Что делать, чтобы лучше запоминать прочитанное

Как запомнить любой контент слово в слово

Логично, чтобы хорошо произнести речь, нужно попрактиковаться в запоминании и произнесении вслух. Вывод простой

Вместо сосредоточения на запоминании путем повторного чтения, уделите внимание запоминанию прочитанного. Существует эффективный универсальный алгоритм.

Прежде чем сесть за изучение, подумайте, как проще усвоить информацию

Вы визуальный, слуховой или кинестетический ученик? Первый тип лучше всего усваивает при чтении или просмотре картинок. Аудиалы могут дословно цитировать учителя после урока. Кинестетики учатся на собственном опыте, а наибольшей концентрации достигают, двигая ногами под столом или карандашом по бумаге. Как только поймете, к какому типу относитесь, станет легче эффективно учиться. Но помните: наилучшие результаты достигаются, когда используете методы обучения, ориентированные на разные типы, и даете мозгу различные ощущения. Как это сделать? Попробуйте следовать приведенному ниже алгоритму.

Шаг 1. Понимание

Основа для успешного усвоения — ясное понимание. Чем лучше визуализирована информация, тем быстрее откладывается. Прочтите определение и ответьте на вопрос: о чем текст? Несмотря на сложную терминологию, суть всегда остается простой. 

Шаг 2. Якори

1. Модулируйте тон и тембр голоса в местах, кажущихся более трудными. Таким образом создается так называемый «аудио якорь», который отметит момент как особенно важный. Прием позволит закодировать контент через ушной канал, а не только визуально.

2. Перепишите фрагмент на бумагу, разнообразив графически и сделав визуально привлекательным. Вовсе не нужно делать из записей всемирную выставку искусств. Достаточно создать нечто увлекательное сугубо для собственного мозга: переписывание с использованием цветов, нарушение линейности написанного, добавление простых значков. В результате задействуются не только визуальный канал, но также тело и кинестетика.

3. Чтобы запомнить более длинный текст, дополнительно напишите краткое изложение, разбив на три смысловые части: как все началось, что произошло дальше и чем закончилось.
4. Если вы хотите запомнить все дословно, чрезвычайно простой и интересный способ — записать первые буквы слов определения. С подобной подсказкой будет намного проще. 

Шаг 3. Активация знаний

Теперь пора заняться самым важным элементом — усвоением информации. Сосредоточьтесь на том, чтобы воссоздать все как можно точнее. Вспомните внешний вид текста, звуков и ощущений — движение в теле. Если не сразу получается повторить текст слово в слово, воздержитесь от разочарования и укрепите нейронный путь. На 1 минуту отвлекитесь, выпейте полстакана воды, потянитесь, посмотрите вверх и улыбнитесь. Войдите в позитивное состояние.

Через некоторое время снова вернитесь к занятию. Вспомните все, что использовали для кодирования текста: звуки и произношение, с которыми играли, несхематическую заметку, смотрите фильм в собственном воображении. Даже если не помните стихотворение, определение или закон на 100%,  нейронные связи значительно укрепятся.
Если необходимо, вернитесь к источнику текста и используйте любимый метод и канал, чтобы усилить фрагмент, который не могли вспомнить.
Сделайте 10-минутный перерыв. После вернитесь к исходному тексту и повторите.
 

Полезная литература

Конечно, мы рассмотрели далеко не все способы и секреты быстрого и эффективного запоминания информации. При всем желании я бы их не уместила в одной статье. Так что если у вас еще остались вопросы, то ищите ответы на них в книгах:

• “Как читать, запоминать и никогда не забывать” Марк Тигелаар
• “Как запоминать (почти) все и всегда” Роб Иставэй
• “Где находится память? Искусство запоминать” Алан Льери
• “Тренируй свою память” Рюта Кавашима
• “100% память. 25 полезных методов запоминания за 10 тренировок” Екатерина Додонова
• “Вопросы памяти” Мишель Пон

Полный и подробный список литературы ищите в нашей статье “Книги по улучшению памяти”.

Сколько информации может запомнить человек

Ученые нейрофизиологи работают над тем, чтобы научиться измерять объемы человеческой памяти. Но, все попытки разузнать, как именно работает наша память, сводятся к началу глубоких раздумий об изучении работы мозга. Многим очень сложно запомнить номер, чтобы это сделать им требуется его записать.

Человек, который обладает одним из уникальнейших мозгов, является житель Китая – Лу Чао. Он запомнил номер из 68000 цифр, когда ему было всего 24 года. Лу выговаривал номер на протяжении более 24 часов, ни разу не отвлекаясь.

Мозг человека – одна из самых малоизученных сфер в области науки. Его исследуют множество биологов, психологов и людей, занимающихся нейрофизиологией.

Как помочь мозгу работать продуктивнее

Вы можете делать все правильно, но ничего не запоминать. Информация будет просто испаряться, только что заученные данные начнут путаться в голове, переплетаться и замещаться. Причина тому – усталость и неготовность вашего мозга. Как запомнить большой объем информации перед экзаменом, к которому вы совершенно не готовы? Заучить короткие тезисы в конспектах, но ни в коем случае не просиживать ночь над горой учебников.

Как помочь мозгу работать продуктивнее:

• высыпаться – нормальный, здоровый сон достаточной продолжительности оказывает благотворное влияние на процессы запоминания информации;
• не учить материал ночью – «трудовая» ночь перед экзаменом всегда была главной ошибкой студентов, ведь без отдыха мозг просто не сможет ничего запомнить;
• правильно питаться – добавьте в рацион углеводистые фрукты (например, бананы), орехи и другие способствующие повышению мозговой активности продукты;
• добавить кислорода – он жизненно необходим для правильной работы мозга, поэтому проветривайте комнату как можно чаще;
• не забывать о физической активности – ученые не раз подтверждали, что чередующие процесс изучения с физическими нагрузками люди лучше запоминают и усваивают материал.

Если вы хотите заставить свой мозг работать на полную катушку и считаете, что за одну ночь за учебниками ему ничего не будет, то вы ошибаетесь. Наша физиология такова – без отдыха продуктивность, а значит и мозговая активность снижается. Поэтому после ночи за конспектами вы можете не только не вспомнить только что заученную информацию, но и забыть ту, которую отлично знали до «ночного марафона».

Как быстро выучить стих

Одни люди могут выучить абсолютно любой стих за короткое время

И неважно, будет ли это стихотворение за пятый класс или сложнейший шедевр мировой литературы. Про таких людей можно с уверенностью сказать, что у них очень хорошие память и воображение

Обычным же людям остается только развивать в себе любовь к поэзии и, вооружившись полезными методиками, пытаться научиться быстро запоминать и учить стихи.

Время изучения

Если в вашем распоряжении есть минимальное время около суток, то задача значительно упрощается. Текст, прочитанный несколько раз накануне вечером, осмысливается мозгом всю ночь. Это значит, что следующим утром вы проснетесь не только хорошо отдохнувшими, но и быстро завершите процесс заучивания. Все в ваших руках!

Воображение – отличный помощник

Иногда необходимо срочно запомнить какое-либо стихотворение, а времени у вас в обрез. В этом случае стоит положиться на свои фантазию и чувство прекрасного. Для этого необходимо несколько раз прочитать текст и попытаться вникнуть в его суть, понять, как развиваются чувственные образы. Ведь стихотворение – это настоящий поток эмоций, который испытывает сам герой и его автор. Вообразите себя на его месте. Вникните в описываемые события и явления. Попытайтесь их прочувствовать. В деле заучивания наизусть хорошо помогает построение ряда ассоциаций. Ритм стиха тоже способствует запоминанию, следовательно, учить лучше всего по строфе и повторять текст несколько раз.

Технические моменты

Если вы являетесь счастливым обладателем аудиозаписи стихотворения, прослушайте его внимательно несколько раз. Затем разбейте текст на фрагменты. После прослушивания одного фрагмента, ставьте запись на паузу и воспроизводите услышанный текст. С помощью этого способа стих можно выучить за 10 минут. Стихотворение можно выучить по дороге из дома до учебного заведения.

Но лучше не рисковать и взяться за изучение еще дома. Для этого прочитайте стихотворение несколько раз, вникните в его суть и прочувствуйте образы. Далее постройте ассоциативный ряд, просмотрите динамику чувств и развитие сюжета. После всех процедур по запоминанию наизусть, смело включайте плеер с аудиозаписью и слушайте ее дорогой до места, где будет проводиться мероприятие. Так вы получите шанс быстро выучить стих.

Напеваем

Еще один легкий, но действенный способ, который поможет вам выучить стихотворение наизусть. Вам необходимо придумать простой мотив и попытаться пропеть несколько строк стихотворения. Этот способ поможет, когда вы имеете в своем распоряжении совсем мало времени, а стих при этом простой.

Если ритм подобран правильно, то вы запомните несколько строф уже через две минуты. К тому же учить стихотворение таким способом довольно забавно.

Раскладываем по полочкам

Зачастую стихи состоят из четверостиший, которые, в свою очередь, разбиты на рифмующиеся строчки. Вот именно по этим 1 — 2 строкам и запоминайте. Сначала прочитайте несколько раз полное стихотворение, а потом начинайте изучать его более детально. Прочитайте первые 2 строки. Вдумайтесь в суть. Следующие строки прибавляйте так же постепенно, но при этом не забывайте проговаривать все предыдущие. Таким способом можно выучить большое количество информации всего минут за 5. Все выученные строки соедините в одно произведение и прочтите еще раз выразительно.

Пробелы – долой!

Если вы все же выучили стихотворение за 5 минут, то все равно можете встретить в нем слова, которые совершенно не хотят запоминаться. Их можно записать на лист бумаги в виде своеобразной шпаргалки, которой можно будет воспользоваться в нужный момент времени. Вы удивитесь, но, только взглянув на знакомое слово, в памяти всплывет и весь последующий текст.

Эффективные методики быстрого и легкого запоминания

Одной из таких методик является пересказывание прочитанного, чем сложнее текст или статья, тем тщательнее и подробнее нужно постараться воспроизвести написанное. И читать лучше молча, так как проговаривание статьи вслух только отнимет ваше время. Вообще, как быстро выучить материал можно узнать из разных методик запоминания.

Существует два типа запоминания: произвольное и непроизвольное. Ярким примером непроизвольного запоминания является популярная мелодия или слова песни или слова рекламы, крутящиеся непроизвольно в голове. Произвольное запоминание происходит тогда, когда необходимо запомнить определенную информацию.

Как быстро выучить большой текст подскажут несложные методики:

1. Понимайте, что запоминаете. Постарайтесь максимально разобраться в теме текста или статьи, зубрежка окажется менее действенной, чем осмысление фрагментов.
2. Стоит записать прочитанное на бумаге в виде конспекта или изложения. Когда вы готовитесь к экзамену, после прочтения учебного материала запишите все, что удалось запомнить на бумаге. Это поможет правильно определиться с тем, какой материал усвоился, а какие моменты надо повторить и еще раз пересмотреть.
3. Читать, заниматься, запоминать надо, прежде всего, хорошо отдохнув. Существуют биологические часы, в которые информация усваивается лучше всего. Это время с 8 до 10 утра. А вот в вечернее время лучше дать себе отдых, потому что в эти часы активность мозга и способность к запоминанию новой информации снижается.
4. Смена деятельности. Например, 15-минутная пробежка или прогулка в парке, зарядка или гимнастические упражнения помогут расслабиться, а главное, и ваш мозг отдохнет, и вы сможете вновь возобновить запоминание информации.
5. Обязательно необходимо делать перерывы во время работы по запоминанию текстов или статей, новых слов. Даже десятиминутный отдых способен обеспечить двукратное увеличение запоминаемого.
6. Приступая к изучению нового материала оцените, в комфортной ли обстановке вы это делаете. Если имеется хоть что-то, что может мешать вам, лучше потратить время на устранение раздражающих или мешающих работе факторов, например, музыки, на выключение телевизора или закрытие окна.

Эффективные техники запоминания

Наверное, вы замечали, что яркая, эмоциональная, образная
информация запоминается намного легче. Поэтому информацию, которую нужно
запомнить нужно образно «раскрасить» и сделать интересной для мозга. Сегодня
существует масса способов для облегчения усваивания и тренировки памяти,
рассмотрим самые эффективные методики.

Метод Цицерона

Этот способ еще называют методом локуса (место – это «локус») или дворцом памяти. Техника основана на ассоциациях.

Суть заключается в мысленном создании матрицы, в ячейку которой следует «положить» слово, которое нужно запомнить. В роли матрицы чаще всего используют свое жилище.

Закройте глаза и представьте свой дом в подробных деталях.
Каждому человеку будет не сложно это сделать. Воссоздайте в воображении мебель,
мысленно «пройдите» по комнате, вспомните, где что стоит и запомните маршрут,
каждый раз он должен быть одинаковым.

Как это применять, рассмотрим на примере. Нужно запомнить
список слов – огурец, корзина, телефон, торт, воздушный шар, котенок, любовь,
конфеты. Представим эти слова в виде образов и расставим их по комнате, причем
в нужной последовательности.

Первый на пути холодильник – мысленно положим в него огурец,
далее стоит стол – ставим на него корзину, телефон поместим на стул, который
стоит рядом со столом. Торт вообразим на книжной полке, а шарик привяжем к
люстре. Котенка «положим» в кресло, любовь представим в виде большого сердца и
положим его на диван, а рядом на подлокотник – конфеты.

В последующем, каждый раз мысленно идем по выбранному маршруту, и в памяти будут всплывать слова, которые запоминались с помощью ассоциаций. Чтобы эффективно пользоваться данным методом:

• избегайте одинаковых локусов (двух одинаковых стульев или других предметов);
• не меняйте маршрут, «ходите» по одному пути;
• не забывайте локусы, нужно четко помнить, что где стоит во дворце памяти.

Мнемоника

Этот способ включает несколько приемов запоминания, основанных на ярких закономерных связях, возникающих в отношении предметов, явлений, действий, фактов.

Существует большое количество мнемонических методов, к самым используемым относят:

• акростих – нужно придумать стих, в котором
  первые буквы каждой новой строки образуют слово;
• рифмы – рифмованная информация лучше
  запоминается, чем простой набор цифр или слов;
• акроним – материал «шифруют» в виде
  последовательности из букв;
• создание цепочки – человек придумывает рассказ,
  в котором нужные слова составляют цепочку сюжета;
• образ-имя – для запоминания имен, ассоциируя
  человека с ярким образом.

Чанкинг

Этот способ отлично подходит, если нужно заучить номера телефонов, банковских карт.

Суть методики – дробление информации на группы для облегчения запоминания. Например, 89554375435 воспринимается сложнее, чем 8-955-437-54-35. Именно для лучшего восприятия телефоны записывают через черточку. Ключевой принцип в данном случае – комбинация предметов. Таким образом, можно запоминать не только цифры, список продуктов можно запоминать по виду пищи.

Интервальные повторения

Методика заключается в периодическом повторении информации,
которую нужно запомнить. Причем интервал между повторами постепенно
увеличивается. Первое повторение нужно сделать через час, далее через 5 часов,
потом на следующий день, через сутки, через 3 дня, неделю и так далее.
Существует формула, по которой рассчитывается время следующего повторения:
интервал для следующего повтора = день последнего повторения Х 2 + 1.

Сторителлинг

Это искусство создавать и рассказывать интересные истории. Строить сюжетные линии можно из различных элементов, которые включают материал для запоминания.

Интересные эмоциональные рассказы мозг охотнее запоминает, а вместе с ними и необходимую информацию. При этом точность сюжета не важна, главное, последовательно зашифровать в нем нужный материал.

Как лучше запоминать: создать себе стимул

Ничто не увеличивает скорость и правильность запоминания, как наша личная заинтересованность в изучаемом материале. Вы, думаю, часто сталкивались с тем, что если Вам интересно, то запомнить или изучить факт не составляет труда.

Это базовый механизм нашей непроизвольной памяти: что интересно, равно тому, что важно. То, что важно, то необходимо запомнить и мозг сам запоминает

Как это можно использовать?

Если Вам необходимо запомнить то, что на первый взгляд кажется неинтересным, создайте себе мотивацию и интерес. Если это крупный блок информации, учебная дисциплина, то предварительно узнайте, а что интересного есть в этой области?

Новейшие разработки, продукты, секреты, может быть тайны? Например, изучение скучных разделов физики может быть интересно тем, что вы узнаете основы, по которым рассчитываются сложнейшие космические запуски самого современного спутника, или вы изучаете основы, которые потом позволят вам понять, как построены чувствительные сенсоры у самых умных автономных роботов.

Узнайте, какой практический интерес может принести Вам то или иное обучение. Причем в ближайшей перспективе. Возможно, скучное изучение законодательства в сфере налогов позволит Вам прямо сейчас начать консультировать знакомых бизнесменов по поводу налогов, что позволит создать дополнительный доход. Деньги — одна из самых действенных мотиваций.

Сложно дать полные совет, как создать себе мотивацию, ведь каждый из нас имеет свои собственные интересы, мотивы. Ищите интересное для себя.

В процессе учения

Чаще всего ответом на вопрос о том, как быстрее запоминать информацию, интересуются школьники и студенты. Те, которым нужно что-то выучить, и желательно побыстрее. Вышеперечисленные методы стоит использовать, но они будут в данном случае вспомогательными.

Самое главное – установить определённый режим. Лучшее время для усваивания информации — с 8:00 до 11:00 и с 20:00 до 23:00. Впрочем, тут всё зависит от того, во сколько человек ложится и встаёт. Проанализировав свою активность, не так уж и трудно найти лучшее время для себя.

Выбрав время, нужно отключить интернет и все электронные гаджеты, обеспечить себе тишину или не отвлекающий музыкальный фон, после чего сосредоточиться, убрав с глаз долой всё, что может показаться интересней учёбы. У многих проблема заключается в этом. Но сосредоточиться можно, если разбить усваиваемый материал на несколько частей и учить понемногу.

Вот, например, студенту нужно подготовить к экзамену, который будет через 5 суток, 40 билетов. Значит, ему нужно будет каждый день делать по 10 штук. Утром пять, и вечером столько же, а днём можно отдыхать. На пятые сутки всё повторить. Это поможет. Главное – поставить себе цель и следовать чёткому плану.

Метод локусов

Название этого метода происходит от латинского слова locus — «место». Он также имеет ряд других названий: пространственная мнемоника, дворец памяти, чертоги разума, умственная прогулка.

Принято считать, что метод локусов зародился еще в Древнем Риме благодаря ораторам, которым всю информацию для многочасовых выступлений приходилось держать в памяти. Суть метода заключается в визуализации, в привязывании фактов, которые нужно запомнить, к хорошо известным локациям. К фактам может относиться что угодно: иностранные слова, список покупок, имена людей и др.

Как работает метод локусов? Представьте, что вы стоите в своем доме (дворце памяти). Мысленно пройдитесь по этому дому, запоминая его отличительные особенности — их можно использовать для хранения информации, которую вы хотите запомнить. Каждая остановка на вашем пути будет тем самым «локусом», к которому вы можете привязать идею или объект. Например, входная дверь может быть одним локусом, тумбочка в коридоре — вторым локусом, лампа в гостиной — третьим. Если вам нужно запомнить какое-то слово, создайте ассоциацию между этим словом и одним из объектов в доме. Зафиксируйте это в голове. Когда вы будете думать о своем дворце памяти, вы вспомните не только маршрут, но и объекты, привязанные к локациям.

Об этой статье

Соавтор(ы):
Штатный редактор wikiHow

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту. wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества. Количество просмотров этой статьи: 26 782.

Категории: Образование и коммуникации

English:Study So You Can Remember Everything

Español:recordar todo lo que estudias

Français:étudier de manière à se souvenir de tout

Português:Estudar de Modo a Lembrar de Tudo

Italiano:Studiare in Modo da Ricordare Tutto

Bahasa Indonesia:Belajar supaya Anda Mengingat Semuanya

한국어:암기력 높여주는 공부법

Nederlands:Zo studeren dat je alles onthoudt

العربية:المذاكرة بطريقة تساعدك على استرجاع كل المعلومات

Tiếng Việt:Học sao cho nhớ lâu

ไทย:ทบทวนบทเรียนเพื่อให้สามารถจดจำเนื้อหาได้ดียิ่งขึ้น

中文:记住所学内容

日本語:記憶力を高める勉強

हिन्दी:पढ़ाई करें, ताकि आपको सब कुछ याद रह सके

Печать

Подытожим

Я повторю основные мысли, чтобы вам было легче запомнить эту статью.

• Чтобы запомнить новую информацию, ее нужно сначала разбить на маленькие понятные фрагменты.
• Связи между фрагментами очень важны. Понимание – это осознание связи фрагментов.
• Одного понимания мало, очень неплохо приобрести еще и опыт.
• Контекст – это сетка, которую вы дальше будете заполнять информацией. Скелет знания.
• Интуиция – усвоенные знания, на основе которых мозг делает выводы без участия сознания.

Описанного в этой главе в принципе хватит для того, чтобы научиться запоминать информацию, но есть и другие техники, которые позволят вам делать это более эффективно.

Сколько информации может запомнить человек

Ученые долгое время пытаются отыскать ответ на вопрос, какое количество информации способен запомнить обычный человек. Однако до сих пор решения, удовлетворяющего всех физиологов, не найдено. Предполагалось, что память человека способна хранить информацию объемом десять миллионов бит. Но вскоре ученые отказались от данной теории в связи с тем, что этот объем очень маленький и не отражает реального состояния. Мозг человека вмещает не только данные, которые он вынужден запоминать, но и те, что сопровождают его существование – клички питомцев, черты лиц родных и т.д.

По мнению американского исследователя Купера, каждый нейрон мозга способен хранить до ста тысяч единиц информации. С учетом общего их количества, память человека вмещает информацию объемом 10 в 17 степени бит. Данная цифра, по мнению ряда физиологов, является достоверной. Однако некоторые ученые утверждают, что память человека — более емкое понятие, и она способна содержать информацию 10 в 23 степени бит. Исходя из этих данных, понятно, что люди еще не научились пользоваться дарованным ему природой сложнейшим механизмом.

Дворец памяти (чертоги разума)

Мнемотехника с таким поэтичным названием основана на построении ассоциативного ряда. Она позволяет не только разложить информацию по ячейкам памяти небольшими порциями, но и связать между собой логическими ассоциативными нитями.

Скажем сразу – это достаточно непростая техника для новичка, но освоив ее, Вы сможете не только быстро запоминать информацию, но и использовать лишь ту ее часть, которая необходима здесь и сейчас, тем самым не перегружая мозг.

Как создать стойкие ассоциативные связи между знакомой информацией и новой:

Выберите место «строительства» замка. На первых порах лучше, чтобы в качестве знакомой информации выступала Ваша квартира, где Вам все знакомо до мелочей. Со временем, когда Вы освоите технику, может «строить» в своем воображении настоящие дворцы.

Прикрепите новые образы к предметам интерьера, которые принято называть «опорными пунктами»

Важно, чтобы опорные пункты выделялись последовательно: по часовой стрелке либо против нее. Это поможет выстроить логически понятные связи и не запутаться в локациях

Кроме того, чем эмоциональнее и неординарнее будут ассоциации, тем быстрее они запомнятся.
Включаем воображение и придумываем небольшой рассказ с учетом опорных пунктов и ассоциаций.

Рассмотрим, как работает метод, на примере.

Составляем список покупок, в который входят 10 продуктов (не будем оригинальными и возьмем базовый набор):

• бублик;
• сахар;
• молоко;
• бананы;
• картофель;
• куриное филе;
• яйца;
• зеленый лук;
• печенье;
• кофе.

Представим наш «дворец памяти», вернее, кухню, раз уж мы собрались в продуктовый магазин. Выделим опорные пункты, расположенные по часовой стрелке в такой последовательности:

• дверь;
• обеденный стол;
• ваза с фруктами на обеденном столе;
• стул;
• подоконник;
• холодильник;
• столешница;
• хлебница;
• раковина для мытья посуды;
• плита.

Приступаем к созданию ассоциативных связей:

1. Мы хотим открыть дверь, чтобы войти на кухню, но на дверной ручке висит три бублика (количество можете менять на необходимое).
2. Подходим к обеденному столу, который весь усыпан сахаром.
3. Из вазы с фруктами течет молоко.
4. На стуле лежит кожура от банана.
5. На подоконнике растет картофель, как на грядках.
6. Открываем холодильник, а там нас ждет сюрприз в виде живой курицы.
7. На столешнице видим разбитые яйца.
8. Из хлебницы торчат перья зеленого лука.
9. В раковине вместо посуды лежат килограммы печенья.
10. А на плите, несмотря на весь этот хаос, варится чашечка ароматного черного кофе.

Может показаться, что все это глупо, нелепо и требует массы времени и сил (легче ведь написать список продуктов на листке бумаги), но на самом деле после нескольких тренировок Вы сможете запоминать списки из 50 пунктов. Главное – не менять обстановку в Вашей локации и последовательность ее прохождения.

Снежный ком

Принцип такого метода сводится к поочередному заучиванию фрагментов. Сначала запоминается первый, затем – второй. После этого их повторяют вместе и переходят к третьей синтаксической конструкции.

Сначала материал читается несколько раз для определения его смысла, эмоциональной окраски, стилистики.

Не стоит обращаться к следующему предложению, пока не выучено текущее. Все должно быть последовательно, иначе методика не сработает.

«Снежный ком» позволяет за короткий промежуток времени запомнить внушительный объем информации. Дело в том, что мозг усваивает именно логическую последовательность. Если текст большой, то рекомендуется учить его абзацами.

8 научных способов улучшить память

Память чрезвычайно привлекательна для исследователей и актуальна для каждого из нас: все хотят запоминать быстро и надолго. Ученые постоянно ищут новые способы улучшить эту когнитивную функцию, а мы собрали результаты исследований, которые открывают работающие способы улучшения памяти. Ваша задача – прочитать и внедрить их в жизнь. Также заметим, что все факты в статье подтверждаются научными источниками. Если вы привыкли ориентироваться только на достоверную и доказанную информацию, эта статья как раз для вас. А если захотите узнать больше – просто переходите по ссылкам. Читать подробнее…

2

Структурирование информации

Всем известная техника, заключающаяся в том, что информация делится на части для более глубокого изучения и максимально продуктивного запоминания

При этом важно грамотно структурировать материал, сгруппировав блоки по темам и подтемам.. Приведем небольшую аналогию

Если нам необходимо перенести груз весом в 100 кг, у нас есть два варианта:

Приведем небольшую аналогию. Если нам необходимо перенести груз весом в 100 кг, у нас есть два варианта:

• сэкономить время и перенести в один заход все 100 кг, но при этом надорвать спину, уронить что-либо и повредить ценный груз;
• разбить 100 кг на равные части и сделать 5 – 10 заходов, потратить на это чуть больше времени, но остаться здоровым и обеспечить целостность и сохранность того, что мы переносим.

Так же и с информацией: лучше разбить ее на части, чем попытаться зазубрить все и сразу, но при этом ничего не понять и не запомнить важных деталей.

Именно так мы учили стихи: сначала одно четверостишье, затем другое, а после объединяли обе части в одно целое.

И еще несколько простых советов, которые помогут быстро запомнить новую информацию:

1. Делайте перерыв каждые 20 минут, ведь мозгу тоже необходим отдых. Ударные темпы освоения материала в итоге приведут к тому, что Вы забудете даже то, что знали до этого.
2. Не отвлекайтесь на посторонние дела. Выделите 2 часа свободного времени исключительно на изучение информации, а вот в перерыве можете выпить чаю или послушать спокойную расслабляющую музыку.
3. Помните о том, что мозг наиболее активно работает в период с 8 до 10 утра и с 8 до 11 вечера. К тому же во время сна активно осуществляется синтез информации. Вот почему повторяемый перед сном материал запоминается лучше, а вовсе не потому, что мы кладем книгу под подушку.
4. Ходите: это усилит кровообращение и обогатит мозг кислородом, что положительно скажется на процессе запоминания.
5. Не тратьте силы на обучение, если плохо себя чувствуете, или у Вас болит голова. Вы все равно ничего не запомните, сколько бы ни учили.
6. Если Вы устали, поспите. Даже получасовой сон повышает эффективность запоминания материала в 2 – 3 раза.
7. Не откладывайте на завтра то, что можете сделать сегодня. Грамотно распределите время, чтобы ежедневно осваивать равное количество информации, а не в ночь перед экзаменом стараться прыгнуть выше головы.

Что такое «вспомнить»?

За этим процессом памяти стоят два разных психологических механизма:

• узнавание;
• воспроизведение.

Узнавание основано на установлении тождества или сходства между объектами. Впрочем, ассоциативная психология утверждает, что любое припоминание – это всегда запуск ассоциативного ряда образов. Не будем спорить. Просто возьмем на вооружение идею ассоциативного запоминания.

Воспроизведение требует от человека уже активной и произвольной реконструкции образа в сознании. Здесь присутствуют волевое усилие и целеполагание. И для этого случая ищут лучшие способы для запоминания информации.

Пересказать вслух

Этот прием также знаком из детства. В чем суть? Прочитайте текст несколько раз. Сначала ознакомьтесь с ним, на 2-3 раз старайтесь запоминать важные моменты. Далее делаем следующее. Закройте текст, постарайтесь пересказать вслух несколько первых абзацев. Если забыли — не беда. Первые секунд 15 полагаемся на память. Не удалось? Посмотрите в текст, пробегитесь глазами еще раз. Повторяем те же действия. 

Когда первые несколько частей отложились в памяти, рассказывайте текст дальше. Ваша цель — дойти до конца текста без подсказок. Не переживайте, если текст ни в какую не запоминается. Отложите его на несколько минут, затем снова принимайтесь за работу. Старайтесь рассказывать просто, без сложных терминов, конструкций. Простые предложения, понятные слова. Представьте, что вы объясняете информацию ребенку. 

Почему важно пересказывать вслух?

Это выявляет проблемные места. В мыслях можно отойти от главной идеи текста, переключиться на другое. Когда вы говорите вслух, выстраивается условный диалог. Информацию приходится структурировать. Именно так она запоминается лучше всего. Тут главное не зубрить, а понимать, о чем говорите. Поэтому рассказывайте не дословно, а так, как понимаете смысл написанного. 

Вывод: как быстро выучить текст наизусть 

Теперь вы знаете, как быстро и эффективно выучить текст. Приемы, о которых мы рассказали, гарантированно помогут запомнить большой объем информации. Главное — понимать, о чем текст, выделять главное и выстраивать в голове логические цепочки.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, , Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Как быстро выучить большой объем информации за 1 день. Повторение с интервалом.

Повторение – мать учения. И, действительно, чем чаще мы повторяем выученный материал, тем меньше скорость его забывания. Метод интервальных повторений поможет запомнить информацию любых объемов.

Если Вам необходимо быстро выучить стих или подготовиться в авральном режиме к экзамену, используйте следующий алгоритм повторений:

Для лучшего усвоения материал рекомендуется не просто перечитывать, а активно извлекать из памяти, то есть вспоминать, подглядывая в источник. Если запомнить предстоит большой объем информации, которая пригодится Вам не только на ближайший день или неделю, следуйте такому интервалу повторений:

В идеале рекомендуется повторять изучаемый материал ежедневно, но уделять этому не больше 15 – 20 минут, чтобы не перегружать мозг. Еще один совет: попробуйте объяснить непонятные или трудно запоминающиеся моменты кому-либо. Если желающих выслушивать лекцию относительно теории вероятности или значения Ренессанса в живописи не найдется, просто проговорите ту часть информации, которая вызывает наибольшие сложности воображаемому собеседнику. В процессе такого изложения мозг автоматически будет подбирать максимально упрощенные формулировки.