Блог школы природного голоса

Примеры из жизни

Представьте себе рояль, дека которого вся в пыли и грязи, и струны не настраивали лет 20. Будет ли он издавать чистые звуки?

Вряд ли. Скорее всего, он будет скрипеть, фонить и звучать фальшиво. Также и с голосом. Стоит Вам прочистить свои резонаторы – как мгновенно улучшается ТЕМБР (внешняя красота) и СИЛА Вашего голоса.

Бывало у Вас так, что Вы хотите что-то сказать или спеть, а голос будто бы не слушается Вас и звучит фальшиво?

Это как раз те самые зажимы. Горло зажимается, сужается, и не пропускает Ваш голос, искажает его. Эти зажимы также можно убрать, восстановить правильное функционирование голосообразующих органов – при помощи простых упражнений (выполнять их может любой человек).

Эффективные обязательные упражнения для постановки голоса, речи и дикции

Упражнение «Свеча» позволит сделать дыхание на выдохе ровным. Для этого полоску бумаги размером 15*4 приближаем ко рту на 5-7 см. Складываем губы в трубочку и дуем на бумагу таким образом, чтобы угол ее наклона был одинаковым на протяжении всего выдоха. Избегайте дрожания бумаги или резких отклонений. Сохраняйте легкое напряжение межреберных мышц и диафрагмы.

Упражнение «Проколотый мяч» позволяет выдыхать плавно и в одном темпе. Представьте прокол мяча и подражайте звуку «сссссс». Обхватите руками с боков грудную клетку и нажимайте на «мяч», выпуская воздух без напряжения. Руки должны стремиться по направлению друг к другу и слегка сталкиваться с сопротивлением. Воздух под звучание «сссс» выходит медленно и плавно.

Упражнение «Маляр» выполняется следующим образом: двигайте руками словно красите рамы окон «Вверх-вниз, вверх-вниз..». Руки расслабленные, движения свободные и легкие. Произносим короткие слова «и вверх, и вниз, и вверх, и вниз». Затем движения становятся увереннее, размашистее, уже не от кисти, а от локтя, слова крупнее, голос выше. Затем работаем от плеча. Гласные становятся шире, голос выше и ниже

Помните: в речи важно повышение и понижение голоса, что говорит о выдержке оратора и его прекрасном владении голосовыми связками.

Подбирайте свой тембр речи с педагогом по ораторскому мастерству и вокалу, берегите горло, следите ка движется язык во время голосовых упражнений. Расширяйте свой диапазон и голосовые возможности во время пения под любимую музыку.

Секреты медицины

Звучание — это лучшая медитация. Сложно петь и думать одновременно, особенно если вы наблюдаете звук со стороны, слушаете его, купаетесь в нем. Не обязательно петь песни или следить за чистотой звука — можно просто гудеть и останавливать время вокруг. Идеально такое групповое звучание. Это момент истины: вы — как божественная частичка одного целого. После таких сеансов чувство любви просто огромно, а не в этом ли секрет успешного взаимодействия с людьми?

Примите удобную позу — лежа или сидя. Расслабьте живот и челюсть, глаза, плечи. Подышите в диафрагму какое-то время и начните звучать на закрытом звуке, заполняя своим голосом пространство внутри. Когда будете готовы, откройте рот и представьте, как вместе с вашим голосом в пространство вокруг изливается ваше внутреннее сокровенное.

Однажды вы почувствуете, что нет четких границ: то ли пространство внутри вас стало бесконечным, то ли вы в нем.

Пригласите родных и друзей и попробуйте позвучать вместе. После этого даже не о чем говорить — все разногласия утихают, все становится прозрачным и понятным. Возможно, вам потребуется какое-то время, чтобы достичь этого эффекта.

Выходит, что звучать нужно для того, чтобы потом наслаждаться тишиной. И в общении с людьми самое главное происходит тогда, когда вы делаете паузу и просто есть друг с другом. Когда проделана основная работа с внутренним состоянием, мышцами тела и голосом. Когда остается только здесь и сейчас. Только вы и этот человек. Вы и эти люди. Все сказано, все услышано. Все очень просто и естественно.

Так что сделайте вдох и закройте глаза…

Сложные скороговорки

• Рыла свинья белорыла, тупорыла; полдвора рылом изрыла, вырыла, подрыла.
• Вместо рубахи не носите брюк вы, вместо арбуза не просите брюквы, цифру всегда отличите от буквы, и различите ли ясень и бук вы?
• Карл клал лук на ларь, Клара крала лук с ларя.
• Шестнадцать шли мышей и шесть нашли грошей, а мыши, что поплоше, шумливо шарят гроши.
• Даже шею, даже уши ты испачкал в черной туши. Становись скорей под душ. Смой с ушей под душем тушь. Смой и с шеи тушь под душем. После душа вытрись суше. Шею суше, суше уши, и не пачкай больше уши.
• У королевы был кавалер. У кавалера была королева. Кто королева? А кто кавалер?

Дикция

Вам приходится регулярно выступать на публике? Вы преподаватель, диктор телевидения или радио, политик, ведущий, ведете тренинги, актер, певец, переводчик, блогер или просто хотите быть услышаны и поняты другими людьми? В этом случае вам просто необходимо выработать хорошую дикцию и грамотную речь. Для этого есть много проверенных и простых упражнений.

Вспомним героиню фильма «Карнавал». Можно повторять, набив рот орехами, любую поговорку и уже получать первый положительный результат.

Плохая дикция может быть следствием физических врожденных дефектов. Но даже в таком случае можно значительно улучшить качество произносимых слов и звуков. Главное не отчаиваться и продолжать заниматься каждый день, развивая и нарабатывая нужный навык. Научиться хорошей дикции и речи обязательно получится не только на курсах техники речи, но и занимаясь дома.

Приведем для примера несколько упражнений, которые могут быть эффективными для вас. Но не следует забывать, что каждый человек может самостоятельно подобрать для себя занятия, которые ему подходят.

Что такое дикция

Понятие «плохая дикция» подразумевает невнятное звуковое формирование, вызывает трудности в общении, часто вызывает чувство неясности и эстетического невосприятия речи. Обладатели хорошей артикуляции свободно общаются, выражают свои мысли логично и правильно, благодаря чему окружающие могут по достоинству оценить красоту и самобытность речи.

Улучшить произношение можно самостоятельно при помощи специальных упражнений для дикции. Темп речи и правильная артикуляция обеспечивают хорошие ораторские данные. Средний и замедленный темп речи позволяет произносить слова более отчетливо, с правильной интонацией и акцентами, в то время как при быстром темпе говорящий может испытывать больше трудностей.

В случае, когда у человека имеются дефекты речевого аппарата, для развития и улучшения дикции потребуется прибегнуть к помощи специалистов. Самосовершенствование в формировании звуков происходит путем специальных тренировок дикции, которые могут включать различные занятия, заучивание скороговорок, пение, звуковой анализ не только своего, но и чужого произношения.

Понятие дикция довольно обширное и включает в себя артикуляцию и дыхание.

Причины проблем с произношением:

• Лень. Просто человек ленится открывать рот, шевелить губами.
• Участие исключительно голосовых связок в звукообразовании. Для глубокого, приятного звучания необходимо задействовать резонаторы, в частности трахею и бронхи.
• Неправильное положение органов артикуляционного аппарата. Человек привык к неправильному положению языка, губ при образовании звуков.

Укрепляем мышцы

Для того, чтобы язык не заплетался, его необходимо тренировать! А кроме мышц языка, еще нужно тренировать губы, нижнюю челюсть и правильное речевое дыхание. Вот с него и начнем.

Упражнения для речевого дыхания

• Разрабатываем диафрагму: примите удобное для вас положение – стоя, сидя, лежа на спине – одну руку положите на живот, вторую – на грудную клетку. Вдохните через нос, при этом ваша грудная клетка и живот должны расширяться. Затем – спокойный выдох через нос, живот и грудь принимают начальное положение.
• Быстро вдохните через нос, задержите дыхание на 2–3 секунды и медленно выдохните через рот.
• Откройте рот пошире и сделайте быстрый вдох. На неспешном выдохе произносите какой-нибудь из гласных звуков (а, о, у, э, ы, и).
• Посчитайте на одном выдохе до пяти. Если это упражнение дается вам легко, посчитайте до десяти. Все еще легко? Считайте в обратном порядке!
• Читайте поговорки и пословицы на одном дыхании. Чтоб далеко не ходить, вот вам примеры:
• «Помычите»! Сомкните губы и тяните звук м, меняя интонации и громкость голоса.
• «Порычите»! На этот раз губы можно не смыкать. Поиграйтесь со звуком р – также меняйте громкость звука и интонации.

1. На дворе трава, на траве дрова: раз дрова, два дрова – не руби дрова на траве двора.
2. Правой рукой строят – левой ломают.
3. Не плюй в колодец – пригодится воды напиться.
4. Кто вчера солгал, тому завтра не поверят.
5. На скамеечке у дома целый день рыдала Тома.
6. Как у горки на пригорке жили тридцать три Егорки: раз Егорка, два Егорка, три Егорка… (Егорок можете считать, пока позволяет дыхание!)

Упражнения для языка, губ и челюсти

• Поставьте перед собой зеркало и в течение пяти минут показывайте себе язык: высовывайте его как можно дальше, затем быстро прячьте обратно за зубами, потом снова высовывайте и снова прячьте.
• Дотроньтесь кончиком языка до внутренней стороны левой щеки, затем – правой. Повторяйте эти движения 7─10 минут.
• Исходное положение: рот закрыт. «Полируйте» зубы с внутренней стороны – 20–30 круговых вращений по часовой и против часовой стрелки.
• Высуньте язык и начните им вращать в воздухе 15 кругов по часовой стрелке и 15 – против.
• Соберите губы в трубочку, а затем растяните в улыбку. Повторяйте комбинацию в течении 7 минут.
• Надуйте щеки. Начинайте гонять воздух (со слюной) сперва по часовой стрелке, затем – против.
• Покорчите себе немного рожицы – это и мышцы лица разомнет, и настроение поднимет.

Как улучшить четкость речи

Если при разговоре вы глотаете большую часть слов или же окружающие с трудом понимают, что вы говорите, то можете попытаться улучшить ясность своей речи. Ниже представлено несколько способов, с помощью которых вы сможете говорить более четко, независимо от того, нужно ли вам произнести речь, или ваша профессия требует публичных выступлений или, возможно, вы просто хотите улучшить свою манеру общения.

Не спешите во время разговора

1. Контролируйте свое дыхание — правильное дыхание может значительно улучшить ясность вашей речи.
2. Не торопитесь при разговоре — разговаривайте неторопливо, но не нужно быть настолько медленным, чтобы казаться со стороны роботом
3. Проглатывайте лишнюю слюну во рту — слюна, оставшаяся в полости рта, зачастую приводит к проглатыванию слов и искажению произношения таких согласных как «С» и «К».
4. Обдумывайте то, что вы собираетесь сказать — так ваши слова будут звучать яснее, и вы не будете торопиться.
5. Репетируйте — попрактикуйтесь в произношении речи во время прогулки.
6. Повторяйте те слова, которые трудно произнести — практикуйтесь в произношении трудных слов, произнося их вслух снова и снова до тех пор, пока у вас не выработается мышечная память на их правильное звучание.

Как улучшить свою дикцию

Тренируйтесь на скороговорках — скороговорки являются отличным способом улучшить ясность своей речи, а овладев ими, вы сможете научиться сохранять свою речь четкой и уверенной.

Читайте вслух — читая вслух в уютной обстановке, сидя у себя дома, вам будет легче прислушиваться к себе и уделять внимание тем моментам, когда ваша речь становится нечеткой. Тренируйтесь, разговаривая с пробкой во рту — многие артисты и актеры озвучивания выполняют это упражнение для улучшения ясности речи и дикции

Тренируйтесь, разговаривая с пробкой во рту — многие артисты и актеры озвучивания выполняют это упражнение для улучшения ясности речи и дикции.

Уделяйте внимание интонации — тон голоса также играет большую роль в ясности речи и дикции, так как он влияет на то, как вы произносите определенные слова. Не используйте восходящие интонации в разговоре — эта скверная привычка говорить с восходящей интонацией заставляет звучать ваш голос так, будто вы задаете вопрос.

Не используйте восходящие интонации в разговоре — эта скверная привычка говорить с восходящей интонацией заставляет звучать ваш голос так, будто вы задаете вопрос.

Тренируйте мышцы

1. Тренируйте мышцы челюсти, чтобы улучшить четкость своей речи
2. Следите за осанкой — как и дыхание, ваша осанка играет важную роль в ясности вашей речи
3. Разогревайте голосовые связки — если вы разогреете свои голосовые связки, это вас расслабит и подготовит к тому, что ваша речь будет звучать ясно и эффективно.
4. Не разговаривайте со стиснутыми зубами — разговаривая со стиснутыми зубами, мы не открываем рот достаточно широко, что делает нашу речь неясной и нечеткой.
5. Пейте больше воды — Наши голосовые связки, словно механизм, нуждаются в постоянной смазке. Прополощите горло теплой водой с щепоткой соли, чтобы связки стали гибче. Это поможет снять напряжение в вашем горле.

Постановка дыхания

Важнейший этап в достижении успеха. Если пренебречь тренировкой дыхания, то при продолжительной и эмоциональной речи, может просто не хватить воздуха. Голос будет срываться, дрожать, звучать вяло и неестественно.
1. Открыть рот, глубоко вдохнуть и выдохнуть через нос. Повторить 10 раз.
2. «Дыхание животом»: вдохнуть и надуть живот, выдохнуть через маленькое отверстие губ и втянуть живот. Сделать не менее 5 повторений.
3. Закрыть одну ноздрю рукой, другой ноздрей вдыхать и выдыхать, затем поменять. Упражняться 2 минуты.
4. Вдохнуть, зажать крылья носа и выдохнуть под давлением.
5. Вдохнуть и резко выдохнуть через нос, при этом втягивая мышцы живота.

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Тренинг-центр «МЦПиР» (далее Тренинг-центр) очень серьезно относится к защите Ваших персональных данных. Сбор личных данных на веб-сайтах Тренинг-центра происходит только в объеме, необходимом для их технической обработки. Продажа собранных данных или их передача третьим лицам абсолютно исключена.
Нижеследующие положения Политики конфиденциальности предоставят Вам краткий обзор того, как Тренинг-центр обеспечивает защиту Ваших личных данных, какая личная информация собирается и в каких целях используется.
Персональные данные
Персональными данными является личная информация, которую Вы указали о себе. Под Вашими личными данными подразумевается, например, Ваше имя, эл. адрес, почтовый адрес, номер телефона. Информация, которая непосредственно не указывает на Вашу истинную личность, как ссылки или внутренние статистические данные веб-сайта, личными данными не являются.
Использование ресурсов, предложенных на веб-сайтах Тренинг-центра, возможно и без указывания личных данных. Если Вы решите стать подписчиком на наши информационные рассылки посредством электронной почты или закажете один из наших продуктов, только в этом случае потребуется указать личную информацию.
Все данные хранятся на серверах Тренинг-центра и компаний, которые предоставляют услуги информационно-технического характера в целях обеспечения работы Тренинг-центра. Административный доступ к серверам осуществляется лишь ограниченным кругом лиц, которые предоставляют техническую, а также редакционную поддержку или поддержку по всем вопросам, связанными с платежами.
На сайтах Тренинг-центра автоматически сохраняется информация, как например, время доступа, региональное расположение, дата, и т.п. Эта информация носит обезличенный характер. Компания оставляет за собой право использовать эту информацию в анонимном порядке для ведения статистики.
Передача персональных данных третьей стороне
Мы используем Ваши личные данные исключительно в том случае, если Вы стали подписчиком на наши информационные рассылки посредством электронной почты или заказали какой-либо продукт Тренинг-центра. Ваши личные данные не будут переданы без Вашего ясно выраженного согласия третьей стороне. Если в рамках функционирования информационной рассылки посредством электронной почты или обработки заказа Ваши личные данные передаются поставщикам услуг, они также соблюдают Политику конфиденциальности Тренинг-центра. Данное условие является важнейшим критерием выбора поставщиков услуг Тренинг-центра. Мы сообщим Ваши личные данные третьей стороне лишь в том случае, если будем обязаны это сделать согласно судебному решению или другим законодательным положениям.
На некоторых сайтах Тренинг-центра существует возможность оставлять сообщения и комментарии. Некоторые из этих сообщений и комментариев доступны всем пользователям. Поэтому перед публикацией советуем тщательно проверять их на наличие данных, не предусмотренных для широкой публики. Вы должны учесть, что Ваши сообщения могут быть найдены через поисковые системы, т.е. они будут доступны пользователям сети Интернет по всему миру. Удаление личных данных или редактирование этих сообщений и комментариев производится по обращению в службу поддержки пользователей Тренинг-центра.
Идентификация пользователей (файлы Cookies)
Для идентификации пользователей на сайтах Тренинг-центра применяются файлы cookies. Они служат в первую очередь для того, чтобы сделать посещение сайтов Тренинг-центра более приятным и удобным, для оптимизации нашего спектра услуг, а также для повышения безопасности. Cookies являются небольшими текстовыми файлами, которые сохраняет Ваш веб-браузер на Вашем компьютере. Сookies не наносят ни какого вреда Вашему компьютеру и не содержат вирусов.
Информационные рассылки посредством электронной почты
На сайтах Тренинг-центра Вы можете оформить подписку на получение информационных рассылок посредством электронной почты по различным тематикам. Для того чтобы получать наши информационные рассылки Вам необходимо указать действующий адрес электронной почты и данные, позволяющие осуществить проверку того, что действительно Вы являетесь владельцем данного адреса электронной почты и согласны с получением информационной рассылки.

2. Используй правильную тональность

Всего бывает 3 типа тональностей:

1. ищущая/ нуждающаяся;
2. нормальная;
3. рваная.

Ищущая или нуждающаяся тональность (1)

При таком общении в конце голос поднимается всегда немного вверх. Так разговаривают люди, которые нуждаются в чем-то и ищут одобрения.

Так же на улице попрошайки подходят на улице к людям и спрашивают денег. Это ищущий, пытающийся понравиться раппорт.

Например:

• Время не подскажите?
• Покушать пиццы вкусной со мной не хотели бы?
• У меня компьютер сломался, исправь, пожалуйста.

Комплекс упражнений для развития голоса у детей и взрослых будет не так эффективен, если вы будете продолжать общаться с людьми, используя нуждающуюся тональность.

Это непривлекательно и вызывает отторжение.

Нормальная тональность (2)

Когда вы разговариваете с человеком полностью нейтрально, без каких-либо особых эмоций.

Например:

• У нас сегодня все хорошо.
• Я неплохо провел время в парке.
•  Папа купил новую машину.

Рваный раппорт (3)

Со стороны по подаче эта тональность смотрится так, будто бы ты ничего не хочешь от этого человека и как будто и не хочешь особо с ним разговаривать.

С этой тональностью ты не стараешься впечатлить собеседника, меньше пытаешься и меньше напрягаешься.

Эта тональность будет полезна мужчинам, чтобы вести правильную интеракцию при знакомстве с женщинами.

Примеры 3 тональности:

• Вообще, круто отдохнули позавчера.
• Отличная футболка у тебя.
• Едем сейчас в наше любимое место у реки.

Чтобы быть центрированным и быть в перманентном состоянии при общении, с большинством людей нужно разговаривать от рваной до нормальной тональности. Если основное количество времени твой голос между рваной и нормальной тональностью, и еще ты разнообразишь его иногда ищущим раппортом, то твой голос будет дерзким и забавным одновременно. Это будет весело и разнообразно одновременно.

Поэтому используй все три типа тональности умеючи, и тогда ты будешь знать все о том, как поставить речь и голос. У тебя появится чарующая и уникальная тональность.

Упражнения для Голоса: тембр голоса

Опубликовано: 16.06.2019

Что такое тембр голоса? Вы наверняка много раз слышали это слово, но знаете ли вы, что это такое на самом деле?

Тембр – это окраска звука. Набор низких и высоких частот. Уникальный код, как отпечатки пальцев или сетчатка глаза. Тембр голоса невозможно изменить. Но можно его раскрыть, и тогда изменится восприятие голоса, он зазвучит красиво и гармонично.

Я знаю, многим не нравится слушать свой голос в записи. Это связано как раз с тем, что тембр не раскрыт.

Объем и красоту дает гармоничное сочетание низких и высоких частот в тембре голоса.

Проблема заключается в том, что громкость у каждой частоты в тембре голоса разная. И баланс частот по громкости не выстроен у большинства людей. Отсюда и искаженное восприятие голоса.

Голос звучит приятно и гармонично, когда слышно и низкие, и высокие частоты. Вот посмотрите график:

У многих людей, вследствие голосовых зажимов, полученных еще в детстве, часто бывает так, что низкие частоты вообще не слышно. Звучат только высокие. К примеру как на этом графике:

Как видите, низкие частоты — есть. Они есть в каждом голосе. Но просто их не слышно. Поэтому голос звучит пискляво и неприятно.

Бывает обратная ситуация, когда низкие частоты слышно хорошо, а вот высокие утеряны. В таком случае, голос воспринимается как грубый и глухой.

Обратите внимание, набор частот не меняется. Меняется только их громкость, а именно от нее зависит восприятие голоса. Самая печальная ситуация, когда тембр в целом зажат, и потенциально красивый и сильный голос звучит тихо, слабо и тускло

Вот посмотрите:

Самая печальная ситуация, когда тембр в целом зажат, и потенциально красивый и сильный голос звучит тихо, слабо и тускло. Вот посмотрите:

Ваша задача заключается в том, чтобы при помощи упражнений, достичь баланса по громкости на всём диапазоне своего голоса. Раскрыть все частоты вашего тембра.

Ваш голос может звучать красиво, глубоко и свободно, независимо от того, как он звучит сейчас.

Мы полностью раскрываем природный тембр на интернет-курсе «Возрождение природного голоса 2.0» и интернет-тренинге «Голос на миллион 2.0».

«Возрождение природного голоса 2.0» мы рекомендуем, если вы интересуетесь голосом для пения, здоровья, самопознания.

Интернет-тренинг «Голос на миллион 2.0» больше адаптирован под настройку голоса для общения, публичных выступлений, переговоров.

Упражнения там совпадают на 80%, но методика выстроена по-разному, с учетом вашей приоритетной задачи.

Записаться на курсы и начать настройку своего голоса вы можете здесь: https://goloslogos.ru/courses.html

Также, приглашаю на тренинг «Возрождение природного голоса», где мы раскрываем тембр и настраиваем голос за два дня. Это происходит благодаря резонансу голосов группы участников. Самостоятельно настроить голос за два дня невозможно, а вот в группе – реально. Вместе заниматься веселее и эффективнее! Послушайте «до» и «после», почитайте озывы, и приходите!

2-3 декабря, Москва, узнать подробнее9-10 декабря, Санкт-Петербург, узнать подробнее

Успехов вам!

Кирилл Плешаков-КачалинШкола Природного Голоса

РАСКРОЙТЕ ПРИРОДНУЮ КРАСОТУИ СИЛУ СВОЕГО ГОЛОСА

Ваши контактные данные никогда не будут переданы 3-им лицам!Политика конфиденциальности

Красивый голос

Как тренировать голос? Этот вопрос часто задают те, кто хочет самостоятельно научиться петь. После того как вы научились четко и быстро говорить, следует перейти к упражнениям для пения. Сам голос при этом станет более низким, диапазон расширится, а произношение улучшится в несколько раз. Главное, перед началом упражнений для постановки голоса записывайте, как он звучит на первом уроке, а после нескольких недель тренировок сравните с тем, каким он стал. Вам нужно выполнить такие действия:

1. Встаньте перед зеркалом и начинайте произносить гласные звуки в последовательности «и-э-а-о-у», протягивая каждый из них до того момента, пока хватает дыхания. Почему именно такая последовательность? Дело в том, что это упражнения начинается со звука «и», который имеет самую высокую частотность. Далее следуют все остальные звуки по мере уменьшения этого показателя. Каждый звук обладает уникальной особенностью. Например, «и» при протягивании будет способствовать тому, что положив руки на голову, вы будете ощущать легкую вибрацию кожи.
2. Теперь активизируйте диафрагму, произнося звук «м» с закрытым ртом по три раза в день. При этом его нужно тянуть, словно это гласный («м-м-м-м»). Первый раз произносите звук тихо, далее чуть громче, а потом совсем громко, чтобы при этом голосовые связки напряглись. Если после упражнений на следующий день они болят, то необходимо в следующий раз не так громко произносить звуки, уменьшая диапазон звучания.
3. Звук «р» придает голосу напористость звучания, энергию и силу. Подготовьтесь к упражнению, подняв кончик языка к небу и произнося звук «р». У вас должно получиться некое подобие рычания. После этого начните выразительно и с разной интонацией произносить этот звук в словах «роль», «руль», «рубль», «ринг», «рыло», «риск», «рысь», «ритм», «товар», «сыр», «повар», «мороз». Используйте слова, в которых звук находится в разных частях слова, а также повторяется, Например, «терраса».
4. Упражнение «Тарзан». Его вы должны выполнять в обязательном порядке, если вас интересует, как тренировать голос. Оно является эффективным завершением заданий, о которых мы рассказали выше. Вам нужно проделать упражнение под номером 1, протягивая звуки в такой же последовательности, но при этом нужно стучать себя по груди кулаками (только не очень сильно, чтобы не навредить себе).

Все упражнения дадут более действенный эффект, если выполнять их по утрам. Кроме того, при этом вы зарядитесь положительной энергией на весь день, а ваше дыхание будет легким.

Тренировка дикции скороговорками

Существенно улучшить дикцию помогут скороговорки – легко запоминающиеся забавные стишки, прибаутки, фразы, наборы слов. Для улучшения артикуляции существуют специально разработанные упражнения для быстрого проговаривания, направленные на исправление различных дефектов.

Как правильно построить занятия с использованием скороговорок:

• тренировку нужно проводить минимум 3 раза в день по 10-15 минут;
• для удобства лучше распечатать выбранные варианты (3-5 штук, не более) на листе четким шрифтом, чтобы они легче запоминались. Лучше сделать несколько экземпляров и развесить в видимых местах;
• раз в 10 дней следует выбирать новые скороговорки, чтобы артикуляционный аппарат не привыкал;
• начинать нужно с медленного произношения, четко проговаривая каждый слог, постепенно темп наращивается;
• окончания в словах подчеркиваются четким проговариванием;
• упражняться можно перед зеркалом вначале только одними губами, а потом уже добавляется звук;
• можно произносить один и тот же текст с разными интонациями, имитируя голоса женщины, мужчины, ребенка, постараться пропеть фразу;
• чтобы занятия не наскучили, можно совместить их с ритмичными движениями, лишь бы не сбивалось дыхание;
• самые сложные скороговорки можно попробовать пропеть по какому-то известному простому мотиву.

Работаем над качеством дикции

Улучшить свою дикцию поможет выполнение определенных упражнений. Занятия необходимо проводить ежедневно, потому что только в этом случае можно получить быстрые результаты.

Упражнения для улучшения речи и дикции включают тренировки мышц нёба.

• Медленно проговорите звуки «К» и «Г» подряд 3 раза. Потом произнесите с практически закрытым ртом звуки «А», «О», «Э».
• Имитируйте полоскание рта. Ощущения должны быть похожими, как если бы во рту была вода.
• Рот приоткрыт на ширину двух пальцев. Проговорите слоги «АММ-АММ». При этом «А» звучит шепотом, а «М» громко и звонко.

Чтобы усовершенствовать свою речь и дикцию, нужно выполнять упражнения для снятия мышечных зажимов.

• Напишите на листе бумаги скороговорку. Проговорите ее вслух, озвучивая только согласные звуки. На месте гласных – пропуски. Потом повторите ее полным голосом. Это поможет вам понять, в каком положении артикуляционный аппарат работает неправильно.
• Сделайте глубокий вдох и зажмите нос пальцами. Прочтите вслух любой текст. Сделайте выдох. Снова начните читать текст, делая вдохи в необходимых по смыслу местах (в соответствии с грамматическими паузами).

Артикуляционная гимнастика

Если вы интересуетесь, как улучшить дикцию речи быстро, то нужно практиковать артикуляционную гимнастику. Регулярная тренировка речевого аппарата гарантирует улучшение дикции в самые короткие сроки.

Комплекс включает следующие упражнения:

• На лице широкая улыбка. Зубы сжаты. Фиксируем положение на 10 секунд. Затем расслабляемся. Важный момент: оба ряда зубов должны быть полностью видны.
• Зубы сжаты. Губы сложены в трубочку, вытянуты вперед. Тянем звук «У» на протяжении 10 секунд.
• Рот открыт, язык выдвинут вперед насколько возможно. Фиксируем положение на 5 секунд. Расслабляем мышцы.
• Рот открыт. Язык лежит на поверхности нижней губы. Раскрываем рот максимально широко и расслабляемся.
• Расслабьте нижнюю челюсть и зафиксируйте это положение. Облизывайте верхнюю губу, максимально выдвигая язык.
• Трогайте кончиком языка попеременно верхнюю и нижнюю губу, выдвигая его вперед. Выполняйте упражнение в неспешном темпе. Подбородок в течение всего времени должен быть неподвижным.
• Рот закрыт. Языком оказываем давление на внутреннюю поверхность щеки, прилагая силу в течение 4 – 6 секунд. Повторить с противоположной стороны.
• Нижняя челюсть опущена книзу. Совершаем ею движения из стороны в сторону. Голову удерживаем ровно. В движении она не участвует. Потом перемещаем челюсть вперед/назад.
• На лице полная улыбка. Кончиком языка проводим по внутренней поверхности губ. Сначала по верхней, потом по нижней, следом делаем круговое движение. Челюсть постоянно зафиксирована и не двигается.
• На лице широкая улыбка. Проводим языком по поверхности зубов, сначала верхних, потом нижних. Челюсть зафиксирована и не двигается.
• На лице широкая улыбка. Проводим по губе языком от уголка к уголку. Губы и челюсть не двигаются. Касаться надо именно поверхности губ, а не зубов.
• Стойка прямо, руки на груди (скрещены). Совершаем медленный наклон вперед на вдохе, одновременно громко озвучивая буквы «О» и «У».

Четкость произношения звуков обеспечивает кончик языка. Для улучшения дикции нужно улучшать его подвижность.

• Используйте язык как молоточек, постукивая им по зубам. Во время каждого удара проговаривайте слог «ДА». Потом говорите буквы «Т» и «Д».
• Для улучшения дикции речи необходимо разработать мышцы гортани. Это поможет наладить четкое произношение звуков «К» и «Г». Совершаем вдох через нос, и выпускаем воздух через рот. Во время выдоха начинайте пыхтеть как ежик – «ФУ-ФУ-ФУ». Слог произносится резко.
• Улучшить речь и дикцию поможет тренировка мышц губ. Это упражнение улучшает произношение звуков «П» и «Б». Надуваем щеки и схлопываем их руками, как в детстве.

Дополнительные упражнения

Улучшить дикцию и четкость речи поможет умение контролировать объем воздуха в легких.

Встаньте перед зеркалом и вслух прочтите с выражением любой текст. Вначале сделайте это привычным голосом. Потом прочтите его снова, но уже намного громче. Выполняя это упражнение ежедневно, в скором времени вы научитесь контролировать заполненность легких и сможете легко произносить речи любых объемов.

Для улучшения дикции у взрослых поможет такое упражнение:

• Напишите на листке бумаги строчки своего любимого стихотворения.
• Вычеркните все согласные, а оставшиеся гласные пропойте голосом вслух.
• Потом снова вставьте все согласные. Произносите их громко, звонко, продолжая пропевать гласные звуки.

Выполнение комплекса артикуляционных упражнений поможет улучшить свою речь и дикцию очень быстро.