С чего начать саморазвитие личности: ищем мотивацию, ставим цели

С чего начать саморазвитие: пошаговая инструкция?

Можно читать в сети книги, смотреть умные фильмы, совершать кругосветные путешествия, изучать науки и так далее, и тому подобное. Однако если цель – не развлечение, а именно самосовершенствование, с чего начать?

Первое, что нужно сделать, чтобы добиться успеха – это определиться, чем именно хочется заниматься. Невозможно охватить необъятное, и реализоваться везде и всюду. Чтобы стать успешным человеком, необходимо сконцентрироваться на чем-то одном. Затем бросить к «подножию вожделенной горы» все силы.

Вспомнить, какие занятия приносили наибольшее удовольствие в детстве. Может, это было рисование, чтение книг, уход за животными. Присмотреться к себе сегодняшней, провести «ревизию» знаний, умений и навыков. Подумать, где можно было бы все это применить.

Как правило, люди добиваются успеха в том деле, к которому у них лежит душа. Поэтому следует отбросить стереотипы наподобие «сегодня востребованы юристы» или «будущее – за программистами»

Важно понять, что по-настоящему хочется делать в жизни

Список действий на начальном этапе

Когда цель – саморазвитие и самосовершенствование личности, с чего начать, если приоритеты уже определены? Тогда уже можно приступать к конкретным действиям. Во многом они зависят от выбранного направления. Однако существует общий для всех алгоритм, как осуществить саморазвитие и самосовершенствование. С чего начать, список:

1. Найти истории людей, добившихся успеха на избранном поприще, и скрупулезно изучить каждую ситуацию.

2. Собрать все, что можно прочесть о любимом деле, начать штудировать информацию.

3. Зарегистрироваться на форумах или соц. группах единомышленников и вести полезные беседы, которые помогут расширить не только теоретические знания, но и прольют свет на практическую сторону дела

Это очень важно, лучше учиться на чужих ошибках, чем на собственных

4. Записаться на курсы, которые помогут реализоваться в выбранной сфере. Желательно найти такие занятия в реале, но можно ограничиться и онлайн-тренингами, сейчас очень много материала на YouTube, единственное, там нужно много фильтровать, а то получится так, – забросаете себе в голову разный хлам, а на полезности места в «чердачке» и не останется.

5. Прочесть хотя бы несколько мотивирующих книг, в которых раскрываются секреты успеха.

Последнему пункту списка следует уделить особое внимание. Без мотивации не будет победы

Чтобы стать образованным, развитым, успешным человеком, нужно постоянно совершенствоваться. Закалять силу воли, тренировать память, учиться устанавливать контакты с людьми. Без знаний основ психологии это не получится. Работа над своей личностью должна вестись постоянно.

Совершенствуя себя, словно произведение искусства, человек может ежеминутно создавать небольшие собственные шедевры. Начать лучше с малого, а потом перейти к более серьезным достижениям.

В чем перспективность инвестирования

Зарабатывать денежные средства можно используя два метода: активный и пассивный. Первый предполагает привязку дохода к трудовым и временным тратам, поэтому у него есть ограничения. Однако никто не может гарантировать, что в пожилом возрасте вы будете получать от государства пенсионные выплаты, на которые можно жить.

Пассивный способ – это деятельность инвестора. Он дает возможность получить финансовую независимость, не работать «на дядю» 10 часов в сутки, а заниматься самообразованием, творчеством, путешествовать. И если подойти к обучению грамотно, это доступно каждому.

Что мешает саморазвитию

Самое главное препятствие на пути саморазвития — это лень

Что может помешать саморазвитию:

1. Лень — самый главный враг работы над собой. Хочется отложить дело на завтра, не читать сегодня книгу или не поехать в музей, а остаться дома и полежать, ведь «я уже и так достаточно работаю над собой, сегодня можно и пропустить». Нет, нельзя. Нужно сформировать в себе привычку ежедневно делать что-то полезное для себя или своего мозга и никогда не идти на поводу у лени. Вспомните «Сказку о потерянном времени» или строки из стихотворения «Не позволяй душе лениться…».
2. Страх. Неизбежно появляется боязнь, что это не тот путь, у вас не получится, что будет сложно. Пускай! Пускай будет непросто, но стоит постараться, приложить усилия. Ведь если всё-таки получится, то это будет ваша маленькая победа над условиями и над самим собой. А если нет? Тогда это ваш опыт, за который никто не накажет, не станет ругать.
3. Окружающие. Кто-то из окружения поделится своим неудачным опытом, а ваш запал пропадёт. Не слушайте никого, ваш опыт бесценен, и он нужен лично вам. Чья-то неудача не должна становиться и вашей, сделайте по-своему, достигните успеха.
4. Неправильные установки. Навязанные или ложные цели не то, за чем стоит следовать. Личные установки, своё мнение, осознанность – залог успеха.
5. Зона комфорта. Жизнь сложилась так, что вовсе ни к чему работать над собой, удобнее остаться на прежнем уровне? Это болото называется зоной комфорта, из которого быстрее нужно выбраться и приступить к действиям.

На пути к успешному саморазвитию встретятся трудности, которые будут мешать, заставлять остановиться, пугать, сбивать с пути. Без этого, конечно, было бы легче достичь успеха, но ценность такого достижения будет на порядок ниже.

7 советов для женской самореализации:

1. Определяем цели.

Прежде чем действовать, необходимо понимать, в каком направлении вы хотите двигаться, чтобы не вышло хаотичного “хватания за всё подряд”. На данном этапе лучше всего начинать с маленьких целей и побед, постепенно пододвигаясь к более ощутимым успехам.

Например, первым шагом для совершенствования может стать утренняя пробежка или запись в творческую студию. А может быть покупка абонемента в фитнес зал. Определите для себя, какую из сфер жизни вы хотите наладить в первую очередь.

2. Продумываем план.

Идти к обозначенной цели всегда легче, если под рукой есть чёткий план действий. Ориентируясь по нему, вы избежите бардака, как в своей голове, так и в принятии многих решений, влияющих на ваше дальнейшее будущее.

Например, можно расписать подробный список того, что вы будете делать на этой неделе. Утром – пробежка, днём время на себя, вечером семья и так далее.

3. Начинаем действовать.

Самое главное – сделать первый шаг, последующие шаги будут намного быстрее, если вы на это решитесь. Стоит быть готовым к тому, что поначалу будет весьма трудно, и лишь потом, когда изменения в лучшую сторону станут частью новой жизни, они станут даваться легко!

Например, сразу после прочтения статьи примите расслабляющую ванну, в процессе читая книгу, до которой у вас уже давно не дотягивались руки.

4. Заручаемся поддержкой близких людей.

Поддержка родных и друзей – важная эмоциональная составляющая в самореализации для девушки. С помощью веры в нас и поступки, можно в прямом смысле слова – горы свернуть! Тем более, если первые шаги к улучшению стали заметны, то наверняка найдутся те, кто одобрит их и поможет в прохождении дальнейших испытаний.

Например, напрямую сообщите мужу или родителям о своём намерении становиться лучше и поменять жизненные устои. При хорошем раскладе, они обязательно поддержат ваши стремления и любые начинания!

5. Заводим новые знакомства.

В процессе изменений, вы обретёте множество новых знакомств, общения. Порой именно этого так не хватает девушкам, особенно домохозяйкам. Новые знакомства всегда положительно сказываются на усовершенствовании личности, ведь они преподносят ей новейшие эмоции и знания, способствующие формированию качеств, не присущих вам до этого момента.

Например, обдумайте, чем вам могут быть полезны те или иные знакомства. Вдруг, вы познакомились с фитнес тренером, попробуйте использовать его, как пример, к которому стоит стремиться.

6. Учимся любить себя и окружающих.

Без любви любая женщина рано или поздно потухнет, особенно это касается нежных чувств дамы самой к себе. А полюбив себя, вы и глазом моргнуть не успеете, как станете любимы. Только самодостаточная, уважающая себя и свои интересы, личность способна на чистую искреннюю любовь. Причём она умеет, как отдавать её, так и получать взамен.

Например, взгляните на себя в зеркало, найдите, как минимум, 5 своих достоинств. В конце концов, просто полюбуйтесь собой! Посмотрите на своего партнера, найдите и в нём то, за что вы его когда-то полюбили. Каждый из нас прекрасен и уникален!

7. Не опускайте руки!

Если у вас что-то не получается моментально, выделите себе ещё немного времени, и у вас всё обязательно получится!

Например, попытайтесь разглядеть хотя бы одну маленькую победу. Похвалите себя и не сдавайтесь!

8. Не останавливаемся на достигнутом.

Одним из значимых этапов становления всегда был конечный результат всех стараний. Не останавливайтесь на достигнутом результате, пределов совершенству нет.

Например, подумайте, может быть существует ещё что, чего вам не хватает? Может быть, пора ставить новые цели перед собой?

Что выбираете вы?

Каждому жизнь предлагает два пути: самосовершенствование и развитие; деградацию и безделье. Выбор зависит исключительно от человека и уважения к себе. Кто считает себя личностью, тот стремится к социокультурному и информационному развитию. Оно определяет поведение, коммуникативные и карьерные успехи, дает представление о себе и жизни.

Человек рождается для развития и поиска смыслов в жизни. Озабоченность только физическим выживанием ограничивает интересы и неизбежно приводит к деградации. Отсутствие стремлений к совершенству, знаниям, воспитанию новых привычек, качеств характера, освоению видов деятельности делает жизнь серой и скучной. Сравните как живут ваши знакомые:

1. одни зациклены на карьере, и постоянно посещают тренинги и самообразовываются;

2. другие совершенствуются физически, оставляя «семь потов» в спортзале;

3. третьи увечены путешествиями, фотосъемками, изучением языков.

Некоторые годами ходят на нелюбимую работу, плывут по течению, ищут виноватых в неудачах. Опрос в 2020 году показал, что 40% россиян почти не занимаются самообразованием. Примерно треть находит время для развития. Из них 17% занимаются тренировками ума раз в месяц, 16% учатся каждый день. При этом 73% готовы пройти квалификационные курсы для поиска хорошо оплачиваемой работы.

Сколько нужно себя развивать

Ответ на этот вопрос прямо зависит от того, что вы хотите получить от жизни, какие мелкие и глобальные цели преследуете и насколько вы хорошо владеете инструментами для их достижения. Я убеждена в том, что это нужно делать на протяжении всей жизни и постоянно повышать задачи, а также оттачивать их под определенный возраст и потребности. При этом я уверенна также в том, что наше близкое окружение помогает развивать себя и прямо влияет на наш гармоничный портрет как личности.

Именно поэтому всегда настолько трепетно смотреть церемонию награждения премией Оскар, когда лауреаты благодарят тех, кто был рядом на протяжении всего этого пути. Хотя, стоит отметить и то, что у каждого в жизни бывают определенные кризисы, которые требуют решения, а иногда достигнув определенной столь манящей цели, становится лениво развивать себя далее и хочется сложить руки и ничего не делать. В этом случае я даю себе один день полноценного отдыха — без работы, интернета, мобильного и новостей — я наслаждаюсь отдыхом, и ужа через пару дней такое депрессивное состояние резко уходит.

Думаю, дорогие читатели GQ Blog Monitor, вы точно любите развивать себя творчески, тем более, что для этого есть уйма способов. Одним из них можно считать проведение серии вебинаров, которые стартуют уже в мае. В рамках таких онлайн-практик мы изучим основные типы личности, характера и поведения, а также то, как они влияют на наш мир и нашу политику касательно инвестирования.

Традиционно, ставя точку в материале с рубрики «Мысли», я бы ее заменила на троеточие. Желаю вам развивать себя с разных сторон и получать от этого неописуемое удовольствие. И поскольку, материал заканчивается троеточием — открытым финалом, ваши полезные комментарии и ценные советы под ним помогут сделать его более полным и информативным.

Профессиональный инвестор с опытом работы 5 лет с разными финансовыми инструментами, ведет свой блог и консультирует вкладчиков. Собственные эффективные методики и информационное сопровождение инвестиций.

Здоровье

Здоровье – ключевая сфера жизни

Обратите на него особое внимание

1. Базовый курс по здоровью Виталия Соболевского

Виталий Соболевский – врач-натуропат с 18-летним опытом работы. Его Базовый курс создан для тех, кто хочет привести свое здоровье в порядок мягкими и естественными методами – без жестких диет, химических добавок и изнуряющих физических нагрузок.

Он направлен на:

• очистку организма от токсинов;
• выработку здоровых привычек;
• нормализацию веса;
• восстановление суставов;
• переход к физиологичному питанию;
• подбор подходящих физических упражнений.

Пройдя 7 видеоуроков, вы получите не только теоретические знания, но и алгоритм внедрения их в свою жизнь. Стоит курс 5 900 руб.

2. “Секреты Здорового Питания.” на Udemy

Секреты Здорового Питания. – это курс по нутрициологии или, простыми словами, по составлению сбалансированного питания. Он разработан двумя специалистами-нутрициологами, практикующими в США. Пройдя его, вы сможете не только подобрать идеальное питание для себя, но и оказывать услуги консультанта по питанию.

В программе:

• как подружиться с сахаром;
• для чего человеку жиры;
• в чем основная польза белков;
• кому подходит вегетарианство;
• пища как лекарство;
• каким современным трендам в питании стоит следовать;
• как сформировать полноценный сбалансированный рацион питания.

Курс состоит из 12 лекций, к которым вы получите пожизненный доступ после оплаты. Стоит он 25 $. По окончании выдается сертификат.

3. Вебинар “Как дышать правильно” от центра “Осознанное дыхание”

Дыхание – одна из важнейших функций организма. Но большинство людей даже не подозревают о том, что дышат неправильно. На вебинаре Как дышать правильно психолог и дыхательный терапевт Любовь Богданова научит вас основам здорового дыхания.

На курсе вы:

• узнаете, из каких параметров складывается правильное дыхание;
• проведете анализ своего дыхания;
• начнете искоренять вредные дыхательные привычки;
• освоите специальные техники и упражнения.

Доступ к вебинару можно получить бесплатно, зарегистрировавшись на сайте.

Если перечисленные варианты вам не приглянулись, посмотрите нашу расширенную подборку курсов по укреплению здоровья.

Что помогает не бросить все на полпути?

Люди не достигают поставленных целей не потому, что их мечты несбыточны, а потому, что у них не хватает терпения пройти путь до конца. Искушение отказаться от достижения цели возникает на любом этапе работы. Человек может прийти к выводу о том, что:

1. Желаемое не является необходимостью. Вы достаточно хорошо прожили свои 34 года без знания японского языка. Вы сможете жить без него и дальше.
2. У вас нет времени для исполнения желаемого. Вы слишком заняты работой и семьей.
3. Вы недостаточно молоды (или зрелы) для того, чтобы достичь цели. Возможность исполнения желания часто привязывают к возрасту.
4. Жизнь может стать хуже после достижения цели. Если вы займете более высокий пост, вы потеряете друзей среди коллег. Имея больше денег, вы будете бояться ограбления и вымогательства.

Эти мысли следует считать оправданием лени. Ограблению подвергаются не только миллионеры. Времени не хватает даже безработным и домохозяйкам. Возраст не играет решающей роли на пути к осуществлению желаемого. Истинные друзья не отвернутся из-за того, что вы в чем-то стали лучше их.

Чтобы помочь себе справиться с такими мыслями, периодически составляйте 2 списка, которые можно озаглавить:

1. “Что я получу, если достигну цели”. Сюда необходимо внести все преимущества наличия или отсутствия у вас чего-либо. Подробно опишите, что вы будете иметь, став начальником отдела в своей организации: зарплату на 10 тысяч больше, возможность пользоваться служебным транспортом и ездить в заграничные командировки. Если ваша цель — избавление, например, от курения, опишите, как улучшится ваше самочувствие при этом. Деньги, которые вы раньше тратили на сигареты, вы потратите на посещение кинотеатра.
2. “Чего я себя лишу, если не достигну цели”. Укажите, что вы потеряете, если откажитесь от движения к желаемому. Не став начальником отдела, вы будете ездить на работу на общественном транспорте и меньше зарабатывать, вас не отправят в командировку за границу. Не бросив курить, вы увеличите свои расходы (сигареты дорожают), вы можете заболеть раком легких.

Чтобы избавиться от искушения отказаться от мечты, расскажите о своих планах человеку, который вас недолюбливает, подсмеивается над вами. У вас появится стимул достичь цель. Если вы этого не сделаете, недоброжелатель будет над вами смеяться и всем рассказывать о вашей неудаче.

Постановка целей

Прежде чем заняться саморазвитием, нужно определиться, каким сферам жизни стоит уделить особое внимание. Без плана будет практически невозможно добиться желаемых результатов

В психологии практикуется создание «Колеса жизни» для определения целей и путей их достижения. Этот способ довольно прост, и воспользоваться им может любой желающий. Для этого на листе бумаги рисуется круг. Его разделяют на 8 частей, каждую нужно оценить по десятибалльной шкале:

• семья (любовь) – гармония во взаимоотношениях с близкими людьми, желание возвращаться домой после трудового дня, а также домашний уют;
• здоровье (спорт) – наличие хронических болезней, лишнего веса, достижения в спорте и здоровое питание;
• досуг – отдых, путешествия, хобби и т. д.;
• личностный рост – образование, новые знания или навыки;
• яркость жизни – запоминающиеся моменты, удовлетворенность своей жизнью;
• финансовое состояние – материальная независимость, довольство зарплатой, наличие денежной подушки безопасности;
• друзья – общение, совместное времяпрепровождение, помощь в самореализации;
• карьера – возможность профессионального роста, удовольствие от выполнения рабочих задач.

Каждый сектор «Колеса жизни» разделяют на 10 равных частей от его центра к его краю. В зависимости от того, какой балл был присвоен каждому разделу, заштриховывают такое же количество делений.

В идеале внутри круга должна получиться полностью заштрихованная окружность. Она является показателем гармонии между всеми аспектами жизни. Благодаря этой методике стразу становится видно, что нуждается в первостепенной работе, чего не хватает человеку для развития и гармонизации жизни.

Карьерный рост

Каждому из нас важно заниматься полезным делом, проявлять себя в чем-то и развиваться в этом направлении. Этот аспект — один из тех, без которых человек чувствует себя неполноценным и удрученным, перестает развиваться и закрывается в себе

Для того, чтобы выбранное дело не превратилось в мучение, нужно слушать себя. Занимайтесь тем, что вам действительно нравится и интересно. Только тогда вы сможете достичь высоких результатов и получать истинное удовольствие от работы, а не идти туда, как на пытку. Если вы девушка, и пока не определились, в чем хотите проявиться себя, не расстраивайтесь. Наша статья о том, как реализовать себя в одной из лучших профессий для девушек, будет полезной для вас.

Как начать развиваться профессионально

Развитие человека начинается буквально с пеленок: именно в младшем возрасте он определяет, к чему больше лежит душа. Навыки и интересы, принесенные из детства, служат основой для выбора своей профессии. Развиваться профессионально человек начинает с того момента, как начинается его обучение. В профессиональных училищах, университетах, на курсах маникюра, вы вкладываете в себя то, что когда-то сделает из вас профессионала. Но даже когда необходимые знания уже получены, не останавливайтесь на достигнутом и всегда ищите возможность улучшить свои умения. Даже сидя в офисе или занимаясь разработкой однотипных проектов, можно прокачивать свои умения и со временем подняться по карьерной лестнице.

Для тех, кто хочет что-то изменить в своей профессиональной карьере и стать успешнее, психологи подготовили перечень основных правил:

• Ваше саморазвитие – ваше дело. Не ждите, что кто-то займется вашей карьерой или откроет секрет, как стать генеральным директором. Примите тот факт, что только вы ответственны за свой успех.
•  Поставьте цели. Лучше всего сделать это с человеком, который служит для вас примером и уже чего-то добился на профессиональном поприще. Он поможет вам выбрать ориентиры и не сворачивать на пути к цели.
•  Умейте говорить «нет». Если у вас есть выбор между проектом или занятием, который прокачает ваш навык, и тем, который не даст вам ничего, кроме денежного вознаграждения, присмотритесь к первому варианту. Возможность получить полезный опыт – важнейшая инвестиция в будущее.
•  Проявляйте инициативу. Если есть возможность получить новый проект, с алгоритмом которого вы раньше не работали, идите на риск. Только на практике можно чему-то научиться.
•  Учитесь. Некоторые виды обучения можно получить в своей же компании, для каких-то специфических навыков придется подыскать семинары по интересующей теме. Главное, чтобы эти знания помогли в развитии профессиональных качеств.
•  Не берите на себя чужую работу. Саморазвитие и самосовершенствование невозможно, если вы постоянно будете заняты чужими проблемами. Помогать хорошо, иногда это может принести пользу и вашим навыкам, но все же не забывайте о себе и о своих целях.

Развиваться профессионально можно и нужно. Это возможно и в офисе, и на заводе, главное – четко поставить цель, работать на результат и не забывать о своих ориентирах.

Направления саморазвития

Если же решение встать на путь саморазвития принято, следует четко понимать, каковы его компоненты и стратегические направления, виды. Это поможет не блуждать в море информации, а сразу выстроить четкие и внятные цели, определить те сферы, в которых и предстоит работать дальше.

Духовное

Никто не скажет, во что верить, какому Богу поклоняться, какие заповеди принять как истину. Если кто-то попытается сделать это, то это будет скорее манипуляция. Только вы сами можете понять, в каком духовном содержании нуждаетесь

Но духовное направление — наиболее важное, и именно его рекомендуется ставить в первую очередь

Физическое

В какой бы форме ни был человек, ему важно заботиться о своем здоровье. Если его утратить, то остальные сферы жизни автоматически лишатся своей значимости

Вот почему важно следить за своим телом, вовремя посещать врача, не заниматься экспериментами в области народной медицины и самолечением. Физические нагрузки, соответствующие возрасту, непременно должны стать частью каждого вашего дня. Необязательно заниматься спортом профессионально, будет достаточно и простой, но ежедневной зарядки.

Психическое

Как вы следите за своим телом, так нужно следить и за своей психикой, поддерживая ее. Это направление саморазвития подразумевает овладение техниками релаксации и борьбы со стрессами, регулярный самоконтроль и самоанализ, овладение методиками тренировки памяти и внимательности, концентрации и мышления. Заставляя мозг трудиться, вы сможете корректировать психические процессы, избегать нервных срывов. Вы научитесь слышать собственные ощущения и мысли, знать свои желания.

Социальное

Это направление подразумевает реализацию себя как социальной единицы — как мужа или жены, матери, отца, бабушки. Обучаясь взаимодействию в социуме, понимая связи, которые существуют в философии отношений, мы начинаем переосмысливать роль людей в своей собственной жизни, повышаем им ценность, лучше понимаем собственную ценность. Социальная роль не всегда соответствует полученному образованию и профессии. Именно поэтому люди разных профессий идут в волонтеры или занимаются на досуге общественно-полезными делами, например, чистят берега рек или ремонтируют своими силами общественные детские площадки.

Интеллектуальное

Интеллект сам по себе не развивается, что давно доказано биологами и физиологами. Если не обучить ребенка читать и считать, он не сможет постичь более сложных наук. Так и взрослому нужно постоянно поддерживать свою умственную и интеллектуальную сферы в полном порядке, давая себе пищу для размышлений.

К сожалению, многие видят отдых после трудового дня как просмотр ток-шоу по телевизору. Такие зрелища не заставляют нас думать, совершать умственную работу. Человек на пути саморазвития отказывается от любых занятий, лишенных смысловой нагрузки. Любая минута используется им с пользой — он будет читать книги, решать логические задачки или головоломки, предпочитая даже на досуге повышать свой интеллектуальный потенциал.

Творческое

Любой человек в чем-то творец, необязательно быть представителем творческой профессии, чтобы самореализоваться в творчестве. На пути саморазвития человек учится творчески подходить к решению своих обыденных задач, вносить элементы художественного подхода даже в рутинные действия. Нет людей, которые совсем не имеют талантов. Есть люди, которые пока так и не раскрыли их.

Профессиональное

Саморазвитие в профессии — это постоянное совершенствование профессиональных знаний и навыков. Желание быть в курсе всего нового, что происходит в сфере деятельности, отличает ремесленника от мастера

Мастеру мало своего багажа опыта, он всегда открыт для приема и передачи опыта, он живо интересуется всем, что важно для его работы. При профессиональном саморазвитии человек не тяготится необходимостью снова идти на работу

Она доставляет ему удовольствие.

Медитация.

Медитация является одним из самых популярных и важных процессов, который позволяет избавиться от стресса и напряжения. Обладая уникальными свойствами, медитация появляется как сказочный или замечательный регенератор стресса. Медитация не только приносит пользу здоровью, но и помогает избежать беспокойства и тревоги. Это основные преимущества, которые действительно очищают мозг от всех нежелательных негативных мыслей. Этот потрясающий процесс помогает вам чувствовать себя более расслабленно и лучше. Если вы медитируете правильно, вы, несомненно, почувствуете эти преимущества, не тратя много времени на медитацию. Ошеломляющие результаты медитации позволяют вам получить спокойный сон и расслабленный ум. Этот поразительный результат очень важен, потому что он поможет вам правильно следовать остальным техникам самосовершенствования.

Как распланировать свое время

Без четкого и продуманного плана нельзя качественно выполнять большой и сложный объем работ. И все, что касается саморазвития человека, в этом не исключение. Если вы решили кардинально все поменять, вы должны иметь расписанный план действий. При этом он должен быть детализирован по дням, неделям, месяцам и даже на год вперед.

Чтобы правильно и эффективно распланировать свое время, нужно приложить немало усилий. Далеко не все могут сразу сформулировать такой план, которому они смогут следовать. И не каждому по силам расписать такой объем работ, который будет реально выполнимым для них. Чтобы научиться составлять продуктивный план своей работы, прочтите, как эффективно планировать свою деятельность. Это поможет вам не тратить время впустую и здраво оценивать свои возможности.

Способов повысить свою эффективность и правильно составлять план своих действий существует масса. Чтобы определить, какая из этих техник и методик подходит именно вам, нужно потратить время. Главное – опробовать эти методики на практике, и посмотреть, какая из них дает лучший результат, а не просто прочитать информацию и закинуть в очередную стопку информации для галочки.

Что ограничивает развитие?

Большинство людей невежественны. Что сегодня мешает стать умнее и интереснее при наличии множества источников для самообразования, когда не нужно ехать в читальный зал и самому выискивать информацию. Вместо кино по вечерам почему нельзя послушать лекцию? Они отказываются от принятия новой информации или отрицают из-за убеждения: если я не знаю, значит этого не существует. Многие наивно полагают, что полученных знаний в школе и институте предостаточно для жизни. То, что они устаревают, дополняются и меняются, мало кому интересно. Существуют и другие причины.

1. Лень. Зачем себя утруждать, если можно отдохнуть? Отпущенная энергия на дела и образование уходит на просмотр фильмов и игры.

2. Привычки. Проще отказаться от цели, чем изменить упорядоченному образу жизни с повторяющими действиями.

3. Сомнения. Когда человек 10 раз себя спрашивает: «А зачем мне это?», у него нет даже намерения поставить задачу. Заставить развиваться может только профессиональная конкуренция или зависть к успешным коллегам.

4. Отсутствие силы воли. Многие не понимают, что качество нужно прокачивать как мышцы. Если делаете зарядку по утрам или можете устоять перед соблазном поесть на ночь, оно у вас развито. Остальным придется работать над собой.

5. Недостаточная мотивация. Человек способен свернуть гору, если знает, зачем это нужно. Она напрямую связана с умением ставить цели.

6. Отсутствие дисциплины. Человек понимает, что внутри не организован, и затея провалится из-за неумения соблюдать распорядок, и не ставит сверхзадач.

Один из ключевых страхов – перемены. Боязнь будущего присуща всем. Люди с недоверием относятся к новизне и сомневаются в ее необходимости. Вспомните, что паровую машину называли исчадием ада, боялись ездить на паровозе из-за страха, что при движении на скорости 40 км/ч начнутся приступы паники. Сегодня трудно представить жизнь без электропоезда, двигающегося 230 км/ч. Ментальные процессы у людей развиваются по аналогии. Новые нейронные сети прокладывают в голове скоростные магистрали к знаниям и успеху.

Расставьте приоритеты.

Вместо того чтобы пытаться перестроить все сразу, сначала сосредоточьтесь на нескольких вещах.
В некоторых случаях лучше даже сосредоточиться только на одной области в первую очередь.

Сосредоточьтесь на нескольких вещах, но не на всех сразу.

Давайте рассмотрим простые примеры:

• Сначала вы глубоко погружаетесь в вопрос личной жизни.
  Пример – наконец-то подходите к той девушке, с которой уже давно хотели познакомиться.
• И, как только вы взяли это под контроль, вы переходите к своему здоровью.
  Делаете зарядку по утрам, идете в спортивный зал, покупаете здоровую пищу, наконец-то записываетесь к врачу и т. д.
• Далее вы работаете над своей производительностью (встаете пораньше утром, не отвлекаетесь от поставленной задачи в течение дня).

Таким образом, вы не будете перегружены, и у вас появится возможность направить все свои ресурсы на успешное изменение одной из областей вашей жизни.

Если у вас получилось изменить одну сферу своей жизни, то вы получите необходимую уверенность, чтобы изменить и остальные области.

Определить свой фокус для начала саморазвития

Построить колесо баланса

Если вы попытаетесь взяться за все сразу, то это приведет лишь к отсутствию времени, внимания и энергии, резко уменьшая ваши шансы на успех.
Когда ваш первоначальный энтузиазм пройдет, все это довольно быстро может стать угнетающим занятием.

Таким образом, выберите от одной до трех областей и сосредоточиться только на них.
Только после этого переходите к улучшению других сфер своей жизни.

Выберите несколько книг по саморазвитию
или курсов, которые помогут вам улучшить свою деятельность в выбранной области.
Извлеките из этого необходимые знания и незамедлительно приступайте к принятию масштабных мер и
реализации своих желаний.

Многие люди в нашем мире являются «наркоманами» знания, они любят только собирать больше знаний,
но затем не предпринимают реальных действий, что создает ложное чувство личного развития.

Теперь вы знаете, с чего начать саморазвитие и как именно расставить приоритеты
в самосовершенствовании.
Не забывайте эти 6 простых правил, которые помогут Вам достигнуть успехов в своём саморазвитии.

Куда ведет саморазвитие и самосовершенствование?

В этой статье вы узнаете:

Жизнь невозможна без саморазвития и самосовершенствования. Если вы читаете эту статью, то вас можно смело похвалить. К сожалению, в наше время тема самосовершенствования и самопознания интересна небольшой прослойки населения.

А вот деградация, это да. Это сплошь и рядом практикуют и умеют. Но если разобраться, то зачем все это нужно? Зачем стремиться к развитию своей личности, тела и духовного мира? Надеюсь, вы сможете найти ответы на эти вопросы, ознакомившись с этой статьей.

Вся наша Вселенная не статична. Все всегда находится в движении, как в прямом, так и в переносном смысле. Если нет движения вверх, то вы начнете скатываться вниз. Примеров этому можно привести очень много. Активность мозга и уровень интеллекта существенно снижается после того, как студент заканчивает университет.

Буквально за пару лет, если не повторять старый материал, или не изучать новый, интеллект буквально усыхает. С физическими тренировками дела обстоят также. Вы можете за несколько месяцев привести свое тело в хорошую форму, при регулярных занятиях. Но стоит вам прекратить, и также через несколько месяцев все станет как прежде.

Обидно, конечно, но ничего не поделаешь. И так абсолютно со всеми сферами жизни человека На данный момент, дела обстоят так, что пропаганды саморазвития почти не видно, а пропаганда деградации встречается практически на каждом шагу.

Даже учебные заведения, которые, казалось бы, должны всесторонне развивать и совершенствовать людей, построены так, что дети и подростки мечтают о том, чтобы это поскорей закончилось. Они отбивают абсолютно всю охоту совершенствоваться самостоятельно далее. И вопрос с чего начать саморазвитие и самосовершенствование возникает уже в достаточно зрелом возрасте.