Удобное рабочее место: лайфхаки от программистов

Обустройство и способы зонирования

Давно прошли те времена, когда кабинет представлялся только в виде роскошной комнаты, отделанной деревянными панелями, с кожаным креслом, просторным письменным столом и величественной библиотекой. Современный кабинет, интерьер и дизайн которого далеко отошел от классических канонов, не нуждается в большом столе и бесконечных полках. Необходимые гаджеты легко умещаются на аккуратном офисном столе, а в мебели ценится как эстетичность, так практичность и эргономика. В число элементов, наполняющих рабочее пространство, входят следующие предметы:

• Стол и кресло

  . Рабочее место должно быть удобным для владельца. Не стоит экономить на кресле, если вы собираетесь проводить в нем значительную часть времени.

• Системы хранения

  . Шкаф, полки или стеллажи. Тут все индивидуально: кто-то хранит нужную информацию в облаке и может ограничиться парой дизайнерских полок, а кто-то жить не может без библиотеки, собиравшейся долгими годами.

В стиле модернИсточник metr2studio.ru

• Библиотека

  . Несмотря на натиск прогресса, все еще один из привычных (и любимых) атрибутов рабочего кабинета.

• Светильники

  . Они могут быть настольными или располагаться на стене или потолке. Количество и расположение приборов выбирается в зависимости от габаритов комнаты.

Кабинет с библиотекойИсточник pinterest.com

Дополнения. В зависимости от необходимости (и размера помещения) кабинет может включать место для отдыха: пару кресел или небольшой диван со столиком перед ним. При необходимости оно легко трансформируется в переговорную зону.

Кабинет с зоной отдыхаИсточник archilovers.com

Грамотное зонирование помещения позволяет сделать его максимально функциональным без потери эстетичности. Для выделения зон подходят следующие способы:

• Большое пространство удобно делить с помощью предметов мебели

  — стеллажей или модульных перегородок. Иногда используются и раздвижные перегородки, изготовленные на заказ.

• Освещение

  . В основном используется в сочетании с другими способами зонирования.

• Разные функциональные зоны можно подчеркнуть комбинацией напольных покрытий

  , сложным оформлением потолка (подвесного или кессонного).

• Выделение зоны отдыха

  . Хорошим способом, настраивающим на умиротворение, станет камин (дровяной или электрический), а также большой аквариум. Привычным выделителем зоны отдыха является ковер.

Выделение рабочей зоныИсточник interiortouch.in

Особенности труда беременных

На основании пункта 13.2 Санитарных правил женщины со времени установления беременности переводятся на работы, не связанные с использованием ПЭВМ, либо для них ограничивается время работы с ПЭВМ. Оно не должно составлять более трех часов за рабочую смену при условии соблюдения гигиенических требований, предусмотренных Санитарными правилами.

Между тем в силу пункта 48 Порядка, утвержденного Приказом № 302н, беременность (а также лактация) является медицинским противопоказанием для допуска к работам с вредными условиями труда. Однако данное ограничение касается работ в контакте с вредными производственными факторами. Электромагнитное поле ПЭВМ неосязаемо, поэтому о контакте с ним говорить не приходится.

Остается добавить, что трудовые «подвиги» во время беременности, которыми гордятся некоторые бухгалтеры, – не достижение. Ведь вы ущемляете право будущего ребенка на здоровье. Ему не могут быть противопоставлены интересы работодателя (ст. 2 Конституции Российской Федерации).

Какие перерывы положены при работе за компьютером.

Компьютеры стали неотъемлемой частью нашей жизни. Многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. В результате, усталость, ухудшение зрения и прочие неблагоприятные последствия. К сожалению, многие не знают о своём праве на отдых при работе за компьютером, чем и пользуются работодатели, говоря о том, что для отдыха есть обеденный перерыв, и этого вполне достаточно. Как защитить свои права, и на какие нормативно-правовые акты следует ссылаться? Данная статья поможет восполнить этот пробел.

В Трудовом кодексе РФ предусматриваются следующие перерывы в работе в течение рабочего дня: перерыв для отдыха и питания (так называемый обеденный перерыв) (ст. 108 ТК РФ); специальные перерывы для обогревания и отдыха (ст. 109 ТК РФ); специальные перерывы, обусловленные технологией и организацией производства и труда (ст. 109 ТК РФ). Виды этих работ и порядок предоставления перерывов устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка. ТК отдельно не регулирует вопрос специализированных перерывов в работе при выполнении своих обязанностей с использованием компьютера. Они регулируются другими нормативно-правовыми актами.

В Законе «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» прописано, что критерии безопасности или безвредности условий работ с источниками физических факторов воздействия на человека, в том числе предельно допустимые уровни воздействия, устанавливаются санитарными правилами (п. 2 ст. 27 За¬ко¬на от 30.03.99 № 52-ФЗ). И действительно, есть Сан¬ПиН 2.2.2/2.4.1340-03, введенный Постановлением Главного государственного санитарного врача от 03.06.2003 № 118. Он предусматривает требования к организации работы за персональными электронно-вычислительными машинами.

Так, какова же продолжительность перерывов при работе за компьютером? Сан¬ПиН вводит понятие суммарного времени регламентированных перерывов, которое зависит от категории трудовой деятельности и уровня нагрузки за рабочую смену при работе с компьютером (п. 1.2 Приложения № 7 к Сан¬ПиН 2.2.2/2.4.1340-03). При 8-часовой рабочей смене суммарное время перерывов составляет от 50 до 90 минут. 12-часовой рабочий день вынуждает установить перерывы суммарной продолжительностью от 80 до 140 минут. К примеру, если человек в течение 8-часового рабочего дня работает за компьютером 50% рабочего времени (то есть до 4 часов), то суммарные перерывы для отдыха от ПЭВМ должны составлять 70 минут.

Необходимо чередовать работу с использованием компьютера и без него, делая небольшие перерывы для отдыха. Непосредственно время начала и продолжительность каждого перерыва для различных категорий работников прописывает сам работодатель в правилах внутреннего трудового распорядка. Находиться на рабочем месте во время таких перерывов необязательно (ст. 106, 107 ТК РФ). Поэтому внимательно ознакомьтесь с правилами внутреннего трудового распорядка. Перерывы должны быть прописаны.

При работе за компьютером ночью (с 22 до 6 часов) продолжительность регламентированных перерывов следует увеличить на 30% (п. 1.6 Приложения № 7 к СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03).

Указанные перерывы включаются в рабочее время. То есть они не продлевают продолжительность рабочего дня сотрудника. Во время этих перерывов работник не должен выполнять другую работу. Перерыв предоставляется ему для отдыха (Письмо Минтруда от 14.06.2017 № 14-2/ООГ-4765).

Кроме того, важно помнить, что перерывы в работе для отдыха от компьютера предоставляются отдельно от перерыва на обед (ст. 108, 109 ТК РФ)

Также время работы за компьютером регулирует такой документ, как Типовая инструкция по охране труда при работе на персональном компьютере (ТОИ Р-45-084-01, утв. Приказом Минсвязи РФ от 02.07.2001 N 162). В ней сказано, что время непрерывной работы за компьютером без регламентированного перерыва не может превышать 2 часов (п. 3.2 ТОИ Р-45-084-01). Это также надо учитывать при установлении в правилах внутреннего трудового распорядка перерывов в работе за компьютером для отдыха.

Вы можете потребовать, чтобы время перерывов при работе за компьютером были включены в ваш трудовой договор.

Надеюсь эта статья поможет читателям. Прошу поделиться ей со своими подписчиками на 9111 и в соцсетях

Спасибо за внимание

Что делать работнику, если нарушаются права

Если рабочие места не организованы и не соблюдаются элементарные требования, то эти обстоятельства могут привести к негативным последствиям, как для сотрудника, так и для руководства компании.

Перечень возможных неблагоприятных ситуаций:

1. Нарушение состояния здоровья: сердечные патологии, нарушения зрительных функций, проблемы с венами и многое другое.
2. Руководство предприятия несет административную или уголовную ответственность, в зависимости от тяжести случившегося.
3. При проведении проверки Роспотребнадзором может быть выдано предписание и наложено взыскание.

Чтобы избежать нежелательных последствий, необходимо соблюдать требования регламентов и правил.

Как правильно сидеть за компьютером основные правила

1. Первым делом приобретите компьютерную мебель, стол и кресло. Кресло необходимо правильно настроить. Главное, высота кресла. Ваши бёдра должны быть параллельны полу. Голени же, иметь перпендикулярное положение относительно пола и находиться в соотношении 90 относительно бёдер. Закидывать ногу за ногу не рекомендуется. Это нарушает циркуляцию крови и вызывает застой в конечностях.

2. Стопы должны касаться пола и быть параллельны бёдрам. Если вы не можете отрегулировать кресло на достаточную высоту, нужно подложить небольшой предмет под стопы и стопы удобно разместить на этом предмете, чтобы соблюдались все пропорции, описанные выше.

 3. Компьютерное кресло должно иметь удобную спинку, с изгибом, похожим на изгиб человеческого позвоночника. Желательно, чтобы ваша спина плотно прилегала к спинке кресла. Благодаря этому, кресло примет на себя часть нагрузки, давящей на ваш позвоночник.

Если у вас нет подобного кресла, возьмите стул, обязательно со спинкой, и желательно с ручками. Между спиной и спинкой стула можно положить небольшую плоскую подушку. Причем крестец должен соприкасаться со спинкой слула или кресла.

4. Перед выбором компьютерного кресла обязательно присядьте в него в магазине и проверьте, комфортно ли вы себя в нём ощущаете? Не чувствуете ли дискомфорт? Желательно, чтобы глубина кресла соответствовала длине ваших бёдер.

5. Компьютерное кресло должно располагаться почти вплотную относительно стола, т.е. край стола должен почти соприкасаться с туловищем. Благодаря этому, вы перестанете сутулиться и наклоняться вперёд и у вас появится возможность удобно положить руки на рабочий стол.

6. Руки на столе должны быть расслаблены, без изгибов в кистевых суставах. Желательно подобрать специальную, изогнутую посередине клавиатуру, чтобы кисти рук и предплечья были в положении прямой линии. Когда запястья постоянно изогнуты – руки довольно быстро устают. Также, клавиатура должна иметь опору для кистей рук.

7. На столе должен лежать коврик для мыши со специальной опорой для руки (кисти), чтобы рука находилась в расслабленном состоянии. Руки необходимо держать согнутыми в локтях с углом чуть более 90.

8. Экран монитора должен находиться от глаз примерно в 50 — 70 см (в пределах длины руки). На монитор не должен попадать прямой источник света, будь то лампа или свет от окна. Желательно, чтобы данный источник света шел параллельно плоскости экрана, во избежание бликов.

Если же бликов избежать не удаётся, есть специальные антибликовые мониторы и антибликовые очки. Верхняя треть экрана монитора должна соответствовать уровню глаз, что значительно уменьшит нагрузку на глаза и облегчит работу за компьютером, т.к. главная информация в интернете отображается обычно вверху сайтов.

9. Яркость и контраст монитора должны быть отрегулированы до комфортного состояния, не вызывающих напряжение в глазах. Это же касается тем рабочих столов ваших операционных систем. Они не должны быть вызывающе яркими и должны иметь комфортное соотношение цветов, не вызывающих напряжение в глазах.

10. Делайте перерывы в своей работе за компьютером через каждые 50 минут на десять – пятнадцать минут. В это время хорошо поразмять конечности, сделать небольшую зарядку. Поделать упражнения для туловища или просто пройтись по квартире. Но, главное, дайте передышку для глаз. Посмотрите в открытое окно, в даль, чтобы глазные мышцы расслабились.

Не помешает сделать Пальминг — прилягте на кровать, положите подушку на грудь, из ладоней создайте подобие чаши и аккуратно положите ладони на лицо в области глаз, не надавливая при этом на глаза. Ладони не должны пропускать не единого лучика света (Более подробно про Пальминг и другие глазные упражнения можно узнать из книг У.Бейтса).

11. Сделайте гимнастику для глаз. При этом, можно прилепить какую-нибудь точку на стекло вашего окна и смотреть то на точку, то как бы поверх точки, вдаль. Также, желательно поделать вращательные движения глазами, вверх-вниз и прочее. Но лучше подобные упражнения посмотреть на видео, где милая девушка расскажет, как правильно их делать.

12. Не стоит подолгу засиживаться за компьютером. Если вы работаете дома, знать, как правильно сидеть за компьютером, мало, нужно давать перерыв своему организму. После 4 – 6 часов желательно пойти прогуляться по парковой зоне вашего города. Можно часик позаниматься спортом, сходить к друзьям, или просто пообщаться с родными. Другими словами, отдохнуть от компьютера!

Упражнения для глаз:

Как правильно сидеть за компьютером для сохранения вашего здоровья вам теперь ясно. Надеюсь, вы запомните мои советы и будете применять их на деле для сохранения здоровья! Успехов!

Основные ошибки организации работы

При организации РМ зачастую ошибками становятся:

1. Невыполнение качественного освещения, то есть не доведение до нормативных требований.
2. Между столами нет перегородок и сотрудники друг другу смотрят в лоб или в спину.
3. Перерывы в работе полностью отсутствуют или время между ними довольно длительное.
4. РМ неверно оборудованы при этом отсутствует регулируемый стул, подставка для ног, также нет защитного экрана или очков.
5. Столы расставлены неверно.

Если не соблюдать нормы, то последствия для сотрудников могут быть следующего характера:

• проблемы с нормальным сном;
• искривление позвоночника;
• нарушение работы сосудов;
• патологические изменения мозга;
• человек быстро утомляется, появляется усталость, вялость и апатия;
• стрессовое состояние и депрессии настигают быстро;
• развивается гиподинамия;
• производительность труда снижается.

Док-станция или хаб

Если ваш основ­ной ком­пью­тер — ноут­бук, есть смысл купить док-станцию или USB-хаб. Это устрой­ства, кото­рые одним про­во­дом под­клю­ча­ют­ся к ком­пью­те­ру, а уже в него под­клю­ча­ют­ся мони­то­ры, кла­ви­а­ту­ры, мыши, прин­те­ры, внеш­ние жёст­кие дис­ки и т. д. Что о них полез­но знать:

Если выби­ра­е­те ста­ци­о­нар­ный хаб, пусть он будет с пита­ни­ем от розет­ки. Каж­дое под­клю­чён­ное к хабу устрой­ство будет тянуть из ноут­бу­ка энер­гию, поэто­му удоб­нее, когда эта энер­гия берёт­ся из розет­ки. Для мобиль­но­го хаба мож­но и без питания.

Если ваш ноут­бук под­дер­жи­ва­ет USB-C и Power Delivery, то его мож­но заря­жать пря­мо через хаб. Удоб­но: вты­ка­ешь один про­вод, и у тебя одно­вре­мен­но и пита­ние, и дан­ные, и монитор.

Есть хабы USB-C, а есть Thunderbolt. Разъ­ём внешне один в один, но внут­ри дру­гая начин­ка, дру­гая ско­рость пере­да­чи дан­ных и очень боль­шой раз­брос в ценах.

Хаб Targus для ста­ци­о­нар­но­го ком­пью­те­ра: под­клю­ча­ет­ся по USB 3.0, а уже в него захо­дят сети, мони­то­ры, прин­те­ры, звук, мик­ро­фон и т. д. У этой моде­ли есть пита­ние, бла­го­да­ря чему коро­боч­ка потя­нет одно­вре­мен­но и сеть, и мони­то­ры, и USB-диски. 

Какие дополнительные нормы предусматриваются

Нормы определены из СанПина, но кроме всего прочего в каждом регламентирующем акте предусматривается:

1. Каждый день должна выполняться влажная уборка в помещении, где установлен ПЭВМ.
2. Через час работы помещение должно проветриваться. При отсутствии естественной вентиляции, обеспечивается монтаж принудительной.
3. В кабинетах необходима установка кондиционеров.
4. Температурный режим необходимо соблюдать согласно требованиям ГОСТ.

Санитарными регламентами также предписываются следующие параметры:

• температура 19-21 градус;
• процент влажности 55-62;
• 0,1 м/с и не более скорость движения воздуха в помещении.

Соблюдение требований согласно гигиеническим критериям необходимо для каждой организации.

Какие дополнительные нормы предусматриваются

Нормы определены из СанПина, но кроме всего прочего в каждом регламентирующем акте предусматривается:

1. Каждый день должна выполняться влажная уборка в помещении, где установлен ПЭВМ.
2. Через час работы помещение должно проветриваться. При отсутствии естественной вентиляции, обеспечивается монтаж принудительной.
3. В кабинетах необходима установка кондиционеров.
4. Температурный режим необходимо соблюдать согласно требованиям ГОСТ.

Санитарными регламентами также предписываются следующие параметры:

• температура 19-21 градус;
• процент влажности 55-62;
• 0,1 м/с и не более скорость движения воздуха в помещении.

Соблюдение требований согласно гигиеническим критериям необходимо для каждой организации.

Каким должно быть рабочее место: на что стоит обращать внимание

Цвет стен и интерьера, в целом

Это весьма важный фактор, который, как ни странно, самым прямым образом, положительно или отрицательно влияет на продуктивность работы. Цвета действительно воздействуют на людей, с этим не поспоришь. Темные оттенки — не самый удачный выбор, точнее казать, совсем неудачный, они давят и визуально сужают пространство. Слишком яркие же оттенки будут отвлекать от рабочего процесса. Для креативных людей подойдут теплые тона стен. Нейтральными и самым подходящими будут светлые цвета, которые увеличивают пространство, добавляют в помещение воздуха и не отвлекают от рабочего процесса.

А вообще, цвет должен выбрать хозяин кабинета, ведь только он знает, что его в конечном счете вдохновит. Благо интернет переполнен разного рода программами, которые могут помочь определиться.

Рабочие стол и стул

Выбор мебели — момент индивидуальный, непосредственно зависящий от рода деятельности. Работа с компьютером предполагает очень удобное и компактное рабочее место, тогда как, деятельность связанная с черчением предполагает увеличение площади рабочей поверхности. Выбирая стол для себя, обдумайте все процессы, которыми вам предстоит заниматься на рабочем месте. Продумайте системы хранения необходимых в течении дня вещей, бумаг, которые должны уместиться на столе так, чтобы не мешать основному процессу. Можно продумать даже место для кофейной чашки! Стул или кресло нужно выбирать тщательно, ведь длительное сидение в неподвижном состоянии должно предполагать комфорт и поддержку мышц спины. Крайне необходимо делать небольшие перерывы, это полезно даже для самого выносливого организма! А главное, не забывайте о том, что офисная мебель должна быть не только красивой, но и удобной, а также заботящейся о вашем здоровье!

Правильное хранение вещей

Выбирая стол, важно учитывать такие моменты, как дополнительные ящики и полочки для хранения важных для работы вещей: книг, бумаг, папок. В случае, если они отсутствуют, есть необходимость отдельно приобрести тумбу или небольшой шкафчик

Так вещи всегда будут аккуратно храниться на своих местах. Продумайте, где вы будет держать канцелярские принадлежности, сейчас имеется огромное количество красивых и удобных гаджетов для различных мелочей. Правильное хранение вещей сэкономит вам массу времени, вы не будет судорожно вспоминать где у вас линейка или степлер, все будет под рукой. Каждая вещь должна иметь свое постоянное место, тогда вы всегда будете знать, что и где лежит.

Освещение

Это, пожалуй, главный момент в организации рабочего пространства. Бесспорно, самым лучшим является дневное естественное освещение, поэтому разместить рабочую мебель следует так, чтобы на стол падал прямой свет. Если нет такой возможности, ситуацию можно спасти с помощью большого зеркала. Оно кстати тоже не помешает, к тому же расширит пространство. Освещение рабочего стола должно быть тщательно продумано. Лампа должна хорошо освещать рабочую зону. Компьютер и плохое освещение могут легко подорвать зрение

Поэтому уделите этому моменту особое внимание

Неплохо иметь в кабинете несколько комнатных растений. Это украсит пространство, придав ему жизни и эстетики, а кроме того благотворно скажется на труде. Растения помогают расслабиться, и создают благоприятную уютную атмосферу на рабочем месте.

Продуктивной вам работы!

Вредность работы за компьютером 2021

N 24н — О внесении изменений в Методику проведения специальной оценки условий труда и Классификатор вредных и (или) опасных производственных факторов, утвержденные приказом Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от 24 января 2014 г. N 33н. Сергей Вельмяйкин: Дифференциация доптарифа за вредное производство позволит работодателям в 2015 году сэкономить до 30 млрд руб На прошлой неделе Госдума в первом чтении одобрила законопроекты Минтруда России «О специальной оценке условий труда» и «О внесении изменений в отдельные законодательные акты РФ в связи с принятием ФЗ «О специальной оценке условий труда». Труд беременных женщин действующее законодательство регулирует более строго. Им предоставляются не только льготы и гарантии, но и право на работу в условиях, отвечающих

Отдых при работе за компьютером по Трудовому кодексу

Более конкретные определения зависят от вида выполняемой на компьютере работы и уровня нагрузки.

1 июля 2001 года была введена в действие типовая инструкция ТОИ Р-45-084-01 по охране труда при работе на персональном компьютере.

В ней более детально расписан вопрос кратковременных перерывов.

Работа за компьютером: вредные условия труда

Это связанно с тем, что от интенсивности освещения напрямую зависит степень утомляемости зрения. При выборе компьютерных столов для оборудования рабочего помещения необходимо учитывать ряд аспектов:

1. Глубина – от 800 до 1000 мм;
2. Ширина стола должна составлять не менее 800 мм и не более 1400 мм;
3. Высота – 725 мм.
4. Конструкция мебели должна соответствовать специфике работы и числу необходимого дополнительного оборудования для её выполнения;

Согласно п.9.3 и п.10.5 СанПиН для пользователей компьютеров, работающих с ними более половины трудового времени, необходимо предусмотреть и специальную подставку для ног, высотой до 15 см, а шириной от 30 см.

Санитарные правила рекомендуют устраивать для сотрудников «физкультурные» минутки с

№ 298/П-22 отменили.

Все равно ничего нового пока не придумали (решение Верховного Суда от 11 марта 2004 г. № ГКПИ2004-34). «Бухгалтер, который ведет всю работу на компьютере, может потребовать еще одну льготу, – напоминает Ирина Соколова, методолог-консультант компании ”BRK-Интерком-Аудит”.

В законодательстве существует еще один документ, призванный защищать здоровье работников.

Работа за компьютером

Однако если правильно организовать рабочие места (помещение, освещенность, микроклимат), то можно существенно сократить воздействие на здоровье работников вредных факторов и снизить вероятность развития осложнений.

Рабочие места с ПЭВМ при выполнении творческой работы, требующей значительного умственного напряжения или высокой концентрации внимания, рекомендуется изолировать друг от друга перегородками высотой 1,5 – 2 м (п. Оптимальными параметрами микроклимата в помещении с компьютерами считаются:

• температура воздуха – от 19 до 21°;
• относительная влажность – от 62 до 55%;
• скорость движения воздуха – не более 0,1 м/с.

Теперь в силу ст.

3 Закона № 426-ФЗ в отношении таких рабочих мест необходимо проводить специальную оценку условий труда.

Законом № 426-ФЗ установлено, что условия труда по степени вредности и (или) опасности подразделяются на четыре класса: В частности, в силу ст.

Поскольку технологический процесс не стоит на месте, а постоянно совершенствуется и развивается, необходимо пересматривать инструкции не реже одного раза в пять лет.

Однако инструкции по охране труда могут быть досрочно пересмотрены: Напомним, что с такой инструкцией работник должен быть озна­комлен до подписания трудового договора на основании ст. 68 ТК РФ. Так, государственная инспекция труда при проведении контрольных мероприятий может проверить:

Работа за компьютером является вредным условием труда

Излучение света от монитора негативно влияет на органы зрения и развитие «компьютерного зрение». Компьютерное зрение узко сфокусировано и ведёт к развитию близорукости.

Во время перерывов и работы постарайтесь поддерживать хорошую осанку. Проделывайте упражнения на выпрямления позвоночника.

Кисти рук необходимо встряхнуть, по разжимайте пальцы. Кстати говоря, можно работать в напульсниках, чтобы избежать травмы запястий, если вы работаете за компьютером слишком часто. Подберите подходящую клавиатуру и мышь, чтобы они не вызывали болевых ощущений даже при длительной работе.

Крайне важно делать перерывы в работе с компьютером, хотя бы раз в час

Площадь помещения

На каждое место с использованием жидкокристаллического или плазменного экрана должно отводиться не менее 4,5 квадратных метров. Если там нет таких вспомогательных устройств, как принтер, сканер и других, а продолжительность рабочего дня не превышает 4 часов, то минимальная площадь на каждого человека должна быть также 4,5 квадратных метра.

Все помещения обязательно должны иметь защитные заземлители. Не стоит размещать рабочее место в непосредственной близости от силового кабеля или трансформатора, так как это будет создавать сильные помехи для компьютера. И не стоит забывать о том, что комната, где стоит большое количество ПК, должна проветриваться после каждого часа работы.

Существуют и другие требования, которые обязательно надо выполнять. Так, например, расстояние между столами от тыльной поверхности одного монитора до экранной поверхности другого должно составлять не менее 2 метров, а расстояние между боковыми поверхностями двух мониторов должно быть равно полтора метра. Сами же рабочие столы нужно размещать так, чтобы естественный дневной свет падал с левой стороны. Желательно, чтобы каждое индивидуальное место было отгорожено от другого перегородками высотой не менее 1,5 – 2 метра.

Общие правила безопасности

Техника безопасности при работе с компьютером на предприятии предусматривает наличие общедоступной инструкции, в которой указаны обязательные требования к обустройству рабочего места и процессу использования техники. Эти правила едины для всех организаций, их выполнение контролируется руководящими органами.

Основные правила организации пространства вокруг рабочего места:

• при длительном и интенсивном использовании, на поверхности модулей ПК (системный блок, монитор, мышка и т.д.) возникают небольшие разряды тока. Эти частицы активизируются во время прикосновений к ним и приводят к выходу техники из строя. Нужно регулярно использовать нейтрализаторы, увлажнители воздуха, антистатики;

вокруг стола не должно быть свисающих проводов, пользователь не должен контактировать с ними;

важна целостность корпуса розетки и штепсельной вилки;

отсутствие заземления предэкранного фильтра проверяется с помощью измерительных приборов;

желательно во время строительных работ в офисе использовать минимальное количество легко воспламеняемых материалов (дерева, пенопласта), а также горючего пластика в изоляции. Рекомендуется отдавать предпочтение кирпичу, стеклу, металлу и т.д.;

помещение должно хорошо вентилироваться и охлаждаться в жаркую пору года. Важен своевременный отвод избыточного тепла от техники.

Использование компьютера

В наше время почти все виды человеческой деятельности так или иначе связаны с длительным использованием компьютерной техники. Соблюдение простых рекомендаций при работе с компьютером поможет вам увеличить производительность труда, обеспечить более высокий уровень комфортности и предохранить от усталости и вредных последствий для здоровья:

Рекомендуется, чтобы верхний край экрана монитора находился на одном уровне с глазами пользователя

Однако некоторые компьютерные эксперты указывают, что такая высота — это максимально разрешенный уровень, и настаивают на том, что для некоторых категорий пользователей этот уровень должен быть чуточку ниже, подчеркивая, что такое положение гораздо удобнее для глаз и шеи.
Займите удобную позу, обращая особое внимание на положение шеи, позвоночника, локтей, кистей, бедер и ступней.
Старайтесь не оставаться в одном и том же положении в течение длительных промежутков времени.
Держите предплечья, кисти и руки на одной линии и не опирайтесь ими на острые края. Не ударяйте по клавишам слишком сильно.
Клавиатура должна находиться под тем же углом, что и предплечья.
Чаще делайте перерывы

Специалисты рекомендуют каждый час делать перерыв на пять-десять минут.
Каждые десять-пятнадцать минут работы на компьютере дайте отдохнуть глазам, закрывая их на какое-то мгновение. Затем, открыв их, попытайтесь взглянуть на далеко расположенные предметы и чаще моргайте.
Устанавливайте монитор таким образом, чтобы от него не отражался свет. При верхнем освещении пользуйтесь жалюзи, светорассеивателями.
Чтение бумажных документов требует более сильного освещения, чем чтение с экрана монитора. Если вы одновременно работаете на компьютере и с бумажными документами, пользуйтесь настольной лампой, с помощью которой вы можете отрегулировать освещение таким образом, чтобы дополнительный свет, необходимый вам для чтения бумажных документов, на экран монитора не попадал.
Специальная подставка под бумажные документы облегчит вам одновременную работу на компьютере и с бумажными документами.
Отрегулируйте до удобного для себя уровня контраст и яркость вашего монитора.
Регулярно протирайте экран монитора и другие поверхности компьютера.