Чем опасна зависимость от смартфона и как навсегда от неё избавиться

Лечение токсикомании

Современная медицина способна творить настоящие чудеса. Если зависимый находится под контролем специалистов, то лечение будет довольно простым, с положительным результатом. Хотя последствия придется скорее всего еще долго лечить. Главное, что зависимость останется в прошлом. 

После того, как токсикоман  выздоровеет, необходимо приступать к лечению духовного плана

И здесь очень важно, какие именно причины заставили в первый раз, да и в последующие приобщиться к токсикомании

Первое, на что следует обратить внимание,- это то, что у зависимого низкая самооценка. В результате депрессии или каких-то проблем в семье, а может быть в школе или в компании друзей, человек хочет убежать от проблем, вместо того чтобы решить их

Необходимо как можно раньше искоренить блоки психологического характера. Ведь впереди целая самостоятельная жизнь. Поговорите со своим ребенком, попытайтесь выяснить, в чем проблема. Внушите ему уверенность в себе и своих силах. Если ситуация довольно сложная, то стоит обратиться за советом и помощью к психологу. 

Нельзя оставлять один на один с проблемами своего ребенка. Вместе их решить будет гораздо легче. В противном случае ваше чадо ждет неудовлетворенность в жизни. Старайтесь бороться с проблемами вместе, без ссор и скандалов.

Только так вы сможете достичь желаемого, только так ваш ребенок будет счастливым в жизни. Со всеми в жизни случаются неприятности, главное — вовремя найти решение проблем.

Признаки отклонений

У каждого из нас есть телефон, и мы часто держим его в руках, но это не значит, что все люди номофобы. Нужно различать ту тонкую грань между адекватным использованием техники и нервным расстройством. Ученые делят пользователей на 3 категории.

1. Непривязанные – люди, которые спокойно себя ощущают как с гаджетом, так и без него.
2. Протезированные – люди, испытывающие беспокойство, если под рукой нет мобильного, но при желании они могут легко отказаться от его использования.
3. Киборги – индивиды, не мыслящие своей жизни без мобильного друга.

Можно насчитать минимум 10 признаков, сигнализирующих о наличии нервного расстройства, которое носит название номофобия. Эти симптомы могут проявляться по отдельности или одновременно:

• общаться в сети или по телефону проще, чем вживую;
• все свободное время человек тратит на разговоры по телефону, смс или проверку почты;
• индивид постоянно находится в напряжении, если у него садится батарея или он его забыл взять с собой мобильный;
• стремление постоянно обновлять свой гаджет до последней модели, скачать самые новые программы;
• гаджет постоянно находится на виду, а если пропадает из зоны досягаемости, индивид испытывает стресс;
• личность испытывает страх, когда ее гаджет попадает в чужие руки;
• у номофобов обычно имеется несколько запасных мобильных и пара сим-карт;
• возникает чувство беспомощности, ненужности, если телефон потерялся;
• несмотря на опасность попасть под машину на дороге, когда поступает звонок или смс, номофоб достанет телефон из кармана;
• страх, что на счету закончатся деньги, и невозможно будет совершать звонки, отправлять смс, заходить в интернет.

Признаки мобильной зависимости

Признаки номофобии

Номофобия (no-mobile-phone phobia) не является официально признанной болезнью. Это даже не фобия в полном смысле слова, т. к. страх остаться без телефона не является нетипичным. Тем не менее, эта проблема актуальна, она набирает обороты, в мире постоянно растет спрос на методы борьбы с ней.

Признаками можно считать любые проявления страха остаться без телефона, если этот страх недостаточно мотивирован. То есть, если вы ждете звонка от клиента всей вашей жизни, который не будет вам перезванивать, если услышит длинные гудки, то севшая батарея – это катастрофа. На вашем месте переживал бы каждый, это совершенно нормальные эмоции.

Чаще всего это:

1. Нечем занять руки, некуда спрятать глаза от окружающего мира.
2. Нет социальных сетей и новостных сайтов, невозможно постоянно обновлять ленту, первым читать и реагировать на новые посты.
3. Нечего демонстрировать другим людям.

Зависимость от социальных сетей

Зависимость от социальных сетей у подростков – главная проблема, но и среди взрослых она достаточно популярна, чтобы включить ее в топ-10 современных психозов. Зависимость – это когда вы получаете что-то, чего вам сильно не хватает. В случае с соцсетями, человеку не хватает внимания, общения и признания других.

Чем соцсеть отличается от реальности? В реальности вы вынуждены быть тем, кем являетесь, а чтобы стать кем-то иным, придется потратить массу времени и усилий. Например, избыточный вес в реале нельзя спрятать, можно только сбросить. В реале не получится казаться храбрым, если человек труслив. Не выйдет казаться ловеласом, если парень не умеет общаться с девушками, и так далее.

Зависимость от получения новой информации

Это та же отрешенность от реального мира, только с другой стороны. Человек компенсирует серость собственной жизни событиями, которые он получает из интернета. Аналогия со сплетником: хочется первым все узнать, поскорее с кем-нибудь обсудить, продемонстрировать собственную осведомленность и наличие «экспертного» мнения.

Зависимость от модели телефона

Данную проблему всецело создает реклама, она же формирует моду, желание быть в тренде. Обладатель последней модели модного бренда чувствует себя элитой, не упускает возможность блеснуть предметом статуса по поводу и без. При этом, сам телефон редко содержит что-то исключительно новое по сравнению с предшественником, т. к. производитель прекрасно понимает, что это не обязательно.

Звуковые галлюцинации

Это уже не признак, а, скорее, симптом болезни. Если у вас начались галлюцинации, связанные со звуками телефона, срочно обратитесь к врачу и постарайтесь избавиться от зависимости к телефону и интернету. Причина галлюцинаций в разрушительном воздействии гаджета на сознание, это случается, если вы проводите с ним слишком много времени. Как правило, именно звуки телефона и вызывают галлюцинации. Самая невинная из них – вам кажется, что телефон звонит, когда на самом деле этого не происходит. Могут возникать фантомные звуки оповещений чатов Telegram, WatsApp и аналогов.

Как формируется зависимость от человека

Предпосылки зарождаются еще в детстве, если ребенка не любят должным образом люди, которые значат для него больше всего. Со временем они закрепляются и переносятся от одной связи без любви к другой. Упуская любовь в детстве, человек ее постоянно ищет, будучи взрослым. Тоска и одиночество никуда не уходят, становясь все сильнее.

Также отсутствие любви провоцирует внутриличностный конфликт и заниженную самооценку. Эта неспособность ценить себя и доверять себе создает отрицательный цикл потребностей, который стадия за стадией усиливает зависимость от другого человека: изначальная эйфория требует увеличение дозы объекта любви, концентрация доходит до своего предела и начинает падать, наступает разочарование. А на последней стадии аддикт всеми силами старается «перевоспитать» значимого человека, «подогнать» его отношение под свои рамки идеального.

А результатом эмоционального шантажа будет неизбежный крах отношений и сильная психологическая травма, вплоть до попыток суицида. И все это лишь для того, чтобы почувствовать собственную ценность. Поэтому зависимый снова и снова будет «играть» смиренную роль, в надежде хоть как-то уменьшить нанесенный за годы ущерб.

ЧЕМ ОПАСНЫ ГАДЖЕТЫ

Основная опасность компьютера и ему подобных изобретений состоит в том, что, независимо от целей его использования, он оказывает сильный стимулирующий эффект на нервную систему, что часто ведёт к перевозбуждению и повышенной утомляемости. В то же время, человек получает положительные эмоции, не затратив никакого труда. Для того, чтобы почувствовать удовлетворение результатами своей деятельности в реальной жизни, порой приходится приложить немало усилий. Однако и в этом случае результат, на который надеялся, совсем не гарантирован.

Таким образом, на бессознательном уровне человек ассоциирует гаджеты с лёгким, а главное доступным удовольствием

Важно понимать, что с психологической точки зрения алкогольная или наркотическая зависимость формируется по сходной схеме: гарантированное чувство удовлетворения от какого-либо внешнего стимула заставляет обращаться к нему снова и снова. Причём, в случае с гаджетами, как и в случаях с другими типами зависимостей, со временем вырабатывается толерантность к стимулу, поэтому «допинг» необходим во всё возрастающих количествах.

Зависимость от телефона и интернета: последствия и вред

На мобильном телефоне можно действительно помешаться, тогда он будет наносить вам все больше и больше вреда. Это уже доказали ученые и психологи. Тело и психика человека не подготовлены к круглосуточному нахождению в интернете.

Вред для организма

У тех, кто много сидит в смартфоне, развивается бессонница. Это доказывают многочисленные социологические опросы. Цвет экрана гаджета влияет на циркадные ритмы, а вибрация или уведомления могут разбудить посреди ночи. Если вы ждете реакции на какое-то свое действие в интернете, то вечером тоже не сможете нормально заснуть.

Также у взрослых и детей снижается продуктивность от постоянного нахождения в гаджетах

Организм теряет силы, внимание рассеивается. По-настоящему погрузиться в работу становится почти невозможно

В дальнейшем привычка разделять со смартфоном жизнь укореняется в голове настолько, что полностью погрузиться в дела не получается физически.

Развитие зависимости от телефона приводит к изменениям в мозге. Наша «тормозная» система начинает работать некорректно, из-за перемен химического состава вещества мы дольше справляемся с задачами. Все это вполне может привести к появлению хронической тревоги и беспокойства.

Влияние зависимости от телефона на психику

Психологи отмечают, что от частого нахождения в интернете люди теряют способность к эмпатии. Общение в телефоне лишает нас возможности сопереживать, потому что мы не слышим интонации, не видим лица говорящего. Также доказано что если в поле зрения находится смартфон, то личное общение будет более поверхностным. Человек понимает, что есть возможность отвлечься при надобности, поэтому выбирает не погружаться полностью в реальный разговор.

Также люди теряют умения присутствовать в реальной жизни – ухудшаются навыки коммуникации, может появиться страх реальных контактов. Ведь в среднем мы проводим в интернете или в телефоне около восьми часов в сутки. Это очень много.

Вред соцсетей для эмоционального здоровья

В соцсетях мы часто выражаем свое мнение по различным вопросам. Можно ругаться по поводу политики, некачественных услуг и новостей. Это помогает выпустить пар, но также превращает ленту в бесконечный поток негатива. Это вызывает стрессовые состояния и напряжение.

Также от постоянного пребывания в соцсетях страдает качество живого общения. Люди теряют социальные навыки. Уже не так просто что-то спросить в магазине, речь становится беднее. К тому же от соцсетей снижается настроение. Подтверждающее этот факт исследование провели австрийские ученые в 2014 году. Люди 20 минут сидели в Facebook и потом чувствовали себе хуже, чем до просмотра френдленты.

Но самое главное – сильнейшее влияние соцсетей на самооценку. Фотографии вечно счастливых и обязательно успешных одноклассников и знакомых вызывают много негативных эмоций. Посты в соцсетях редко имеют отношение к реальности, но многим кажется, что их жизнь намного хуже, чем у окружающих. Это приводит к гонке за иллюзорной успешностью, потребностью демонстрировать свою “счастливую” жизнь, постоянно доказывать свой “статус” себе и окружающим.

Номофобия — психологическая зависимость от мобильного телефона, болезнь 21 века

Мобильные телефоны в нашей стране стали популярны примерно 15 лет назад. Именно тогда получила распространение повсеместная продажа гаджетов среди населения. Практически у каждого появились мобильные телефоны. С тех пор стационарные аппараты лишились своей популярности, и многие от них отказались, в пользу мобильных телефонов.

Однако не все так хорошо. Действительно, сейчас гаджеты существенно усовершенствовались, изменились по сравнению с теми, которые были 15 лет назад. Теперь это непросто средство связи, но и развлекательный аппарат, который помогает не только общаться при помощи телефонных звонков и SMS, но еще и вести своеобразную публичную жизнь.

Зависимость от телефона

Благодаря соцсетям, Instagram, Telegram открылись новые возможности для всех пользователей. Теперь большая часть событий узнается друг от друга не при непосредственном общении, а при помощи соцсетей. Таким образом, получился своеобразный захват мобильными телефонами всех пользователей. Из-за этого сложилась довольно сложная ситуация с зависимостью от этих гаджетов.

Стоит отметить, что это не призрачная болезнь, а вполне зафиксированный недуг, который стоит наряду с игроманией, и алкоголизмом. Как ни странно, действительно, мобильный телефон может стать причиной зависимости. Психологи прозвали номофобию болезнью 21 века. Они действительно делают из заболевания серьезную проблему, которая не позволяет нормально жить, а также изменяет психическое поведение человека.

Постоянно сижу в телефоне

Когда ребенку покупать телефон?

Родители чувствуют спокойствие, когда чадо находится на связи. Мобильный телефон – возможность контролировать школьника. Но забывать о том, что гаджет способен вызывать зависимость нельзя. Бдительность, контроль нахождения у компьютера или телефона позволят избежать неприятностей, а также страшных диагнозов, как номофобия.

Перед тем, как отправиться за новеньким гаджетом, следует точно понять, какие функции должны быть. Не нужно тратиться на дорогостоящие модели. Чаду достаточно простенького телефона, который будет выполнять главную функцию – общение с родителями. Интернет следует ограничить.

Современные операторы предлагают папам, мамам ряд функций, позволяющих контролировать закачку приложений, мобильных игрушек. Минимальный трафик, полный контроль счета – это вынужденная мера, которая позволит бороться с зависимостью от телефона (номофобия).

Какие эффективные методы лечения нафтизиновой зависимости есть в арсенале ЛОР клиники №1?

Для снятия зависимости от сосудосуживающих капель наиболее эффективна УЗОЛ-терапия полости носа: уже через 2-3 процедуры Вы почувствуете улучшение, заложенность носа значительно уменьшится, нос задышит свободнее, во время курса процедур сможете отказаться от закапывания носа и более легко пережить синдром отмены капель. Курс процедур 10-15. Его можно проводить как самостоятельно, так и в комбинации с фотохромотерапией или лазеротерапией красным лазером.

Даже при длительном применении капель (более года), в большинстве случаев возможно восстановить носовое дыхание и отказаться от капель на фоне комплексной терапии, включающей в себя как медикаментозное лечение, так и физиотерапевтическое воздействие.

При неэффективности консервативной терапии, врачи оториноларингологии ЛОР клиники №1 проведут Вам малоинвазивное оперативное вмешательство: подслизистую вазотомию электрохирургическим методом. Такая операция проводится под местным обезболиванием, очень легко переносится, не нарушает трудоспособности пациента и не требует сложного ведения в послеоперационном периоде. Даже в тампонировании полости носа после этой операции нет необходимости. После подслизистой вазотомии нижние носовые раковины значительно сокращаются в объеме, освобождая общий носовой ход для свободного дыхания.

Приходите к нам и мы поможем Вам отказаться от капель!

Основные проявления хронического ринита

Клиническая картина при хроническом течении заболевания может носить разный характер:

Гипертрофический ринит

Отличается стойким воспалением и уплотнением слизистой, блокадой носовых проходов, в результате чего больные долгое время вообще не могут дышать носом. Заболевание сопровождается слабостью, головной болью, апатией, нарушением сна.

Атрофический ринит

Характерен чрезмерным иссушением слизистой носоглотки, что приводит к образованию сухих сгустков, перекрывающих носовые проходы, и потерей обоняния.

Аллергический ринит

Может возникать в определенное время года или носить постоянный характер с периодическими приступами чихания, жжения в носу, водянистыми выделениями и слезоточивостью.

Хронический насморк любого типа часто влечет за собой воспаление гайморовых пазух (гайморит), а также проникновение инфекции в барабанную полость уха (отит).

Причины и последствия смартфонной и интернет-зависимости

На самом деле, большинство из нас редко бывают на расстоянии более пяти футов от наших смартфонов. Как и употребление наркотиков и алкоголя, они могут вызвать высвобождение химического вещества дофамина в мозге и изменить ваше настроение. 

Активное использование смартфона часто может быть симптомом других основных проблем, таких как стресс, тревога, депрессия или одиночество. В то же время это может усугубить эти проблемы. Если вы используете свой смартфон как «защитное одеяло», например, для облегчения чувства тревоги, одиночества или неловкости в социальных ситуациях, вам удастся только дальше отгородиться от окружающих вас людей. Если вы будете смотреть на свой телефон, это лишит вас возможности общаться лицом к лицу, которое может помочь вам осмысленно связаться с другими, уменьшить беспокойство и улучшить ваше настроение.

Смартфон или интернет-зависимость также могут негативно повлиять на вашу жизнь

Нарастающее одиночество и депрессия. Исследование 2014 года обнаружило корреляцию между высоким уровнем использования социальных сетей, депрессией и тревогой. Пользователи, особенно подростки, склонны сравнивать себя в соцсетях в невыгодном свете со своими сверстниками, вызывая чувство одиночества и депрессии.

Разжигает беспокойство. Простое присутствие телефона на рабочем месте вызывает у людей повышенное беспокойство и плохое выполнение поставленных задач. Чем интенсивнее человек пользуется телефоном, тем большее беспокойство он испытывает.

Повышение стресса. Использование смартфона для работы часто означает, что работа перетекает в дом и личную жизнь. Вы чувствуете необходимость всегда быть на связи, никогда не теряя связи с работой. Необходимость постоянно проверять электронную почту и отвечать на нее может способствовать более высокому уровню стресса и даже выгоранию.

Обострение синдрома дефицита внимания. Постоянный поток сообщений и информации со смартфона может перегрузить мозг и сделать невозможным сосредоточить внимание на чем-то одном более чем на несколько минут, не чувствуя принуждения перейти к чему-то другому.

Уменьшение вашей способности концентрироваться и мыслить глубоко или творчески. Постоянный звон вашего смартфона могут отвлечь вас от важных задач, замедлить вашу работу и прервать те тихие моменты, которые так важны для творчества и решения проблем. Вместо того чтобы оставаться наедине со своими мыслями, мы теперь всегда онлайн и на связи.

Нарушение сна. Чрезмерное использование смартфона может нарушить ваш сон, что может серьезно повлиять на ваше общее психическое здоровье. Это может повлиять на вашу память, повлиять на вашу способность ясно мыслить и снизить ваши когнитивные навыки и навыки обучения.

Стадии любовной зависимости

Как и другие аддикции: наркотическая, алкогольная, от никотина , любовная развивается поэтапно, в зависимости от изначальных нарушений психики больного он может пройти все стадии очень быстро либо постепенно.

Первая: Эйфория

В начале отношений зависимый испытывает счастье от переживаемых любовных эмоций, у него «вырастают крылья», он чувствует себя полным жизни. Он обожает весь мир, ему хочется петь, смеяться и появляется пока ещё неоформленное желание — быть с этим человеком всегда. Состариться вместе и умереть в один день.

Вторая: Увеличение дозы

Желание быть постоянно рядом крепнет и становится потребностью. Встреч, сколько бы их ни было всегда мало. Любовное чувство затмевает собой всё, повседневные дела: работа, учёба отходят на второй план. Человек живёт в ожидании встречи, испытывает эйфорию и счастье и сразу же начинает ждать следующего свидания, не может пережить даже коротких расставаний.

Третья: Разочарование

Флёр спадает, любимый не дотягивает до нарисованного в голове зависимого идеала. Возникает разочарование, бесплодные попытки всё же разглядеть в живой личности выдуманный образ. Каждый раз сталкиваясь с реальностью, человек испытывает страдание, и это, как ни странно, только больше привязывает его к объекту страсти.

Четвёртая: Стань таким, как я хочу

Эта стадия может длиться очень долго. Зависимый пытается переделать любимого и его поведение в соответствии со своими представлениями о нём любым способом. Изменить взрослую личность невозможно, но уйти или принять другого таким, какой он есть зависимый не может. Эта деятельность рождает в больном злость, страх, раздражение, ревность. Он уже не может отступиться, так как вложил в эти отношения непропорционально много сил, времени и эмоций. Вскоре любви совсем не остаётся, только зависимость, страх и чувство отчаяния.

Внимание

Главная трудность в лечении любовной зависимости – как избавиться от неё, если человек освобождаться от этого состояния не хочет. Больной, страдающий любовной эмоциональной зависимостью, свою душевную боль воспринимает как проявление «истинной» любви и добровольно готов страдать и лечить её не хочет.

Почему человек становится зависимым

Зависимость от человека, причины:

1. Из-за того, что у зависимого плохо простроены личные границы и он не осознаёт, где заканчивается его личность, и где начинается другой, развивается эмоциональная зависимость от человека. Он не понимает где его желания и мечты, а где чужие. Всё чего ему хочется, он считает общим, всё, что хочет любимый либо присваивает, либо отвергает.

Аддикт также плохо чувствует своё тело, он не может отказать в интимной близости, сказать»нет», и сам очень страдает, если отказывают ему. Для него любое «нет» — страшная обида и отвержение. Больной живёт не своей жизнью, а жизнью любимого, его собственные желания и стремления не более чем сон, а слияние с другим он считает единственной реальностью.

2. Зависимость от любимого человека может также возникнуть по причине тяжёлой болезни, утере близкого; смерти родителя, особенно в раннем возрасте. Человек так напуган и потрясён этим горем, что все свои силы бросает на удержание тесной связи с новым близким. Психология травмированного заставляет быстро привязываться и полностью растворяться в другом, в иллюзорной надежде, что уж эта близость никогда не закончится.

Но основой, всё равно остаётся неумение слышать и ценить самого себя, диффузные личностные границы. Такому человеку тревожно и страшно одному, полноценной личностью он себя не ощущает, и чувствует жизнь только в слиянии с кем-то. В глубине души он чувствует себя недостойным внимания и любви, и поэтому постоянным спутником болезненной привязанности является жуткий страх потери. Любой негативный признак он трактует как доказательство того, что его не любят.

Личности, склонные к патологической любовной привязанности постоянно живут в страхе и тревоге, из-за этого они прилипают к партнёру всё сильнее, им кажется, что если они постоянно будут находиться рядом, ловить каждый жест, взгляд и слово любимого, это обезопасит их от разрыва.

Важно

Базисом любой зависимости является стремление переложить контроль и ответственность за собственную жизнь, с которой человек не знает, что делать и никак не научится справляться.

Что показали исследования?

Есть люди, которые сводят использование современной техники к минимуму. Но их становится всё меньше. При этом стремительно растет количество тех, кто не отрывается от смартфонов. Ученые выяснили, что структура мозга этих двух типов людей отличается.

По мнению исследователей из Гейдельбергского университета, причина зависимости от смартфона — меньшее количество серого вещества в островке, височной коре и в некоторых других частях мозга. Островком называют небольшую область, находящуюся внутри мозга. Она связана с самосознанием, интероцепцией, обработкой боли и зависимостью.  Височная кора связана со слуховым языком и пониманием речи.

Также наблюдается снижение активности в передней части поясной извилины, области, вовлеченной в широкий спектр поведенческих и когнитивных процессов, у тех людей, которые часто используют смартфоны.

Было проведено исследование, которое поставило под сомнение безвредность современных мобильных устройств.

Команда британских ученых провела МРТ мозга у 22 человек, зависимых от смартфона, и у 26 человек без признаков зависимости. Возраст участников — от 18 до 30 лет. Ни у кого не было неврологических заболеваний и психических расстройств. Сканирование мозга было предназначено для выявления различий в объеме серого вещества.

Различия были найдены. Но сказать точно, является это причиной зависимости или следствием чрезмерного использования смартфона, нельзя. Поэтому можно сказать, что зависимость от смартфона — спорный ярлык.

Как избавиться от телефонной зависимости

Зависимость от смартфона можно сравнить с алкогольной – когда человек теряет доступ к гаджету, у него начинается самый настоящий абстинентный синдром. Возникает чувство тревоги, беспокойства, портится настроение, человек не может отвлечься на что-то другое, постоянно думает о своем телефоне.

Телефонная зависимость довольно опасна. Она оказывает пагубное влияние на психику

Человек теряет навыки общения в реальном мире, у него ухудшается память, способность концентрировать внимание, теряется гибкость мышления. У детей эти процессы происходят гораздо быстрее, чем у взрослых

Поэтому родители должны контролировать время, которое ребенок проводит с телефоном и отучать его от чрезмерной увлеченности виртуальным миром.

Бороться с зависимостью не так просто, как кажется, но сделать это можно, если следовать советам психологов.

Следите за временем, которое вы тратите на телефон, и ограничивайте себя. Чтобы облегчить задачу, можно использовать специальные приложения, которые контролируют время, затрачиваемое на игры, общение в соцсетях и пр.

Не держите гаджет постоянно при себе. Находясь на работе, не кладите телефон рядом с собой на рабочий стол. Можно держать его в ящике стола или в сумке. Дома не носите его с собой, а уберите подальше. Положите в дальнюю комнату и старайтесь пореже заходить туда, чтобы не было соблазна взять аппарат в руки.

Научитесь развлекать себя без телефона. Подумайте, сколько интересных и полезных дел можно было бы сделать за то время, которое вы проводите с телефоном! Заведите себе хобби, делайте вещи, которые приносят вам удовольствие, и через время вы заметите, что тяга к смартфону уменьшилась.

Не проверяйте телефон сразу после утреннего пробуждения. Выделите час на то, чтобы привести себя в порядок, позавтракать, сделать другие нужные дела, и только затем позвольте себе взять в руки гаджет.

Время от времени выключайте телефон

Если вы не ждете важного звонка, выключите смартфон. Это можно сделать, например, когда вы едете в машине, смотрите фильм или готовите ужин

Так у вас будет меньше соблазна отвлечься и заглянуть в телефон.

Фокусируйтесь на реальной жизни. Обращайте больше внимания на события, которые происходят вокруг, и тогда вам будет не так интересно получать новости из интернета.

Общайтесь с реальными людьми. Почаще встречайтесь с друзьями, ходите в гости, навещайте родственников, ходите в кафе с коллегами. Почувствовав вкус настоящего, живого общения, вы уже не так сильно будете хотеть общаться с виртуальными друзьями.

Следуя эти советам можно избавиться от телефонной зависимости или хотя бы сделать ее не такой выраженной. В запущенных случаях необходимо лечение у психотерапевта. Помните, что пока вы «сидите в телефоне», жизнь проходит мимо.

Ключевая ошибка родителей, кроющаяся в попытках пресечь зависимость от телефона и Интернета у детей

Большое количество родителей обеспокоены вопросом вероятного возникновения зависимости от телефона и Интернета у их ребенка. Среди попыток ее предотвращения наиболее частое решение – запрет на использование гаджетов, что в корне неверно.

Лишение подростка возможности использования гаджета без альтернативной замены – вызов. Подросток в любом случае сможет найти выход из ситуации и при необходимости воспользуется гаджетом друзей по школе.

Чтобы пресечь появление или искоренить уже имеющуюся проблему зависимости от телефонов, планшетов и иных гаджетов у любимого ребенка, важно подходить к этому вопросу обдуманно.

Зависимость от телефона, болезнь подрастающего поколения требует незамедлительного, но при этом грамотно спланированного лечения.

Можно помочь ребенку избавиться от зависимости от телефона

Операция

Коррекция искривлённой перегородки носа проводится только хирургическим путём. Операции называются септопластика или подслизистая резекция перегородки носа. Иногда этот вид операции совмещается с коррекцией наружного носа и входит в состав риносептопластики.

Важно понимать, что операции проводятся для устранения функционально значимых нарушений, то есть приводящих к развитию патологий, вызывающих жалобы у пациента или скрытые проблемы в его организме. Незначительные искривления перегородки носа, не вызывающие нарушения носового дыхания, не способствующие развитию других патологий, обычно не подлежат хирургической коррекции

Цель операции — выделить искривлённые костные и хрящевые структуры перегородки носа, частично убрать, а оставшуюся часть максимально выпрямить, сохранив при этом покрывающую перегородку носа слизистую оболочку, оставив нетронутой или восстановив опорные части перегородки носа. Доступ осуществляется через ноздри пациента. Никаких разрезов снаружи не проводится, поэтому операция не оставляет видимых рубцов и шрамов. Форма наружного носа не меняется и поэтому проведение этого вмешательства незаметно для окружающих.

Для проведения операции используется преимущественно «холодный» инструмент (скальпель и др.). Популяризированные в широких массах лазерные и радиочастотные технологии являются вспомогательными.

Применяются преимущественно для коррекции носовых раковин, иногда разрезов перегородки носа или работе с хрящом, остановки кровотечений. В подавляющем большинстве случает полноценная коррекция перегородки носа требует работы с костными структурами, где лазерная или другая деструктивно-коагуляционная технология не имеет преимущества. Тем не менее часто приходится сталкиваться с пациентами, которые настаивают на проведении лазерной коррекции перегородки носа, полностью уверенные в том, что это единственный современный метод, а холодный инструмент – «прошлый век». К сожалению, это не так, можно даже сказать наоборот. Обладая прекрасными гемостатическими (кровоостанавливающими) свойствами за счёт высокотемпературного воздействия лазер сжигает или «сваривает» ткани и до сих пор не может приблизиться к хорошо заточенному скальпелю по чистоте разреза и срокам заживления. Ведущие мировые клиники «до сих пор» используют классические инструменты при работе на перегородке носа, а стандарты их не включают обязательное применение лазера при операции на перегородке носа. Но в защиту лазера можно сказать, что он очень удобен при операциях на носовых раковинах благодаря кровоостанавливающему действию, хотя здесь существует много других методик, не уступающих в эффективности, таких как электро- и термовоздействие (в том числе популярная в России криокоагуляция), применение ультразвука, радиочастотные способы хирургии.

Существуют методики операции на перегородке носа с использованием специальной видеокамеры – эндоскопа, который так же является скорее опцией, а не необходимостью.

Выбор дополнительного оборудования при проведении операции (эндоскопа, лазера, радиочастотного коагулятора) ложится полностью на плечи специалиста, а не пациента. Неправильно или не к месту использованный инструмент не только не поможет, но и усложнит операцию. Только хирург знает, насколько тот или иной инструмент поможет ему в проведении операции.

Почти всегда операция на перегородке носа сочетается с одновременной коррекцией других внутриносовых структур — носовых раковин.

Эти образования полости носа, сильно влияют на носовое дыхание, и их неправильное функционирование может приводить к развитию патологии «Вазомоторный ринит». При искривлённой перегородке носа носовые раковины часто принимают форму её искривления, становятся несимметричными. В этом случае даже при их нормальном функционировании без коррекции добиться хорошего носового дыхания только за счёт операции на перегородке носа сложно. Так как единовременная коррекция носовых раковин и перегородки носа используется повсеместно, врачи часто говорят о коррекции носовой перегородки подразумевая одномоментную коррекцию и этих структур. В некоторых учреждениях работа с носовыми раковинами сразу закладывается в стоимость операции, в других же может идти отдельным пунктом. Но всё равно она является неотделимой от операции на перегородке носа для восстановления хорошего носового дыхания.

Как возникает зависимость от телефона?

По статистике, в среднем человек проверяет свой телефон примерно 110 раз в день. Люди, находящиеся в серьезной зависимости могут делать это до 900 раз. Многие замечают за собой, что первое, что они делают утром, после пробуждения – берут в руки смартфон.

В психологии зависимость от телефона называется номофобией. Термин происходит от английского «no mobile phobia» – боязнь остаться без телефона. Люди, у которых имеется телефонная зависимость, испытывают чувство тревоги и даже паники, когда по какой-то причине остаются без своего гаджета, хотя бы ненадолго. Им кажется, что они могут пропустить какой-то важный звонок, потерять связь с родными и друзьями или просто упустить интересную информацию в интернете.

На сегодняшний день эта болезнь поражает многих людей, особенно детей и подростков.

Психологи говорят, что причин, вызывающих такую сильную привязанность к смартфону, несколько:

1. Боязнь остаться наедине с собой. Как ни странно, но многие люди, сами того не осознавая, боятся оставаться в одиночестве. Просиживая целыми днями в соцсетях или листая ленту новостей, они пребывают в иллюзии общения с окружающим миром, чувствуют свою принадлежность ко всему происходящему.
2. Неумение общаться с реальными людьми. Люди, которые от природы очень стеснительны, не умеют заводить и поддерживать знакомства. Но им тоже хочется общения. Поэтому они реализуют свою потребность в соцсетах и на различных форумах. Однако не стоит забывать, что виртуальные «друзья» – это совсем не одно и то же, что реальные люди. И виртуальное общение никогда не сможет сравниться с настоящим, живым общением.
3. Снятие стресса. В современном мире все больше людей снимают стресс при помощи телефона. Они отказываются от спорта, хобби, прогулок и других приятных способов расслабления, заменяя их погружением в виртуальный мир.
4. Получение удовольствия. Смартфон – это самый легкий способ получить удовольствие. Не надо никуда идти, ничего делать – достаточно взять в руки любимый гаджет. Просмотр фотографий и видео, общение в соцсетях, поиск различной информации стимулирует выброс дофамина в мозгу человека. Это приводит к тому, что мозг разучивается получать удовольствие от других вещей.
5. Отсутствие личной жизни. У людей, которые много работают, часто не остается времени и сил на личную жизнь. Их единственным развлечением становится «зависание в телефоне» по вечерам, после трудового дня.